今天小编给各位分享极度焦虑（极度焦虑怎么缓解），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
极度焦虑如何让自己平静下来？
当你极度焦虑的时候，让自己平静下来的更好方法就是去想一想。如果你这么焦虑，对你有帮助吗？没有帮助就没有帮助。还不如尽快想出解决办法，通过分散注意力的方式让自己尽快冷静下来。
此外，还可以寻求他人的帮助，找一个可以信任的人，把自己的焦虑告诉对方，从而达到缓解焦虑的目的。
我的心很脆弱。上班或换环境时极度恐惧和焦虑。我该怎么办？
我的心很脆弱。一上班，一换环境，就觉得不安或者极度恐惧。这是我自卑和不自信的表现。如果我想改变这一点，我想坚定自己的自信，扩大自己的交际圈，和比自己更自信的人交往。除了做，我还想提升自己的见识，博览群书，有知识有文化，基础会很棒。
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