减肥期间,早餐到底有多重要?

抖音创业网前排网友:

@TT的绿光森林:我早餐脱脂牛奶,鸡蛋,玉米,红薯,水果,坚果!中午三口米饭,或者荞麦面条三口,菜凉调!下午不吃饭,黄瓜西红柿,要不水煮菜!再每天晚上跑四十分钟!隔七天鼓励自己一顿!三个月差不多三十斤!保持了两年!一斤没胖!我现在已经养成良好的饮食习惯!跑步变成了快走!每天走一个小时!

@美丽人生153:早餐豆浆可以用永和豆浆粉一包代替豆浆吗?


@薄荷糖日记:为什么早晨一定吃鸡蛋?放中午吃或者晚上吃行不行?


@枫林慧:身高159 体重110斤,,邱医生这也属于微胖对吗,好难减下来,去年12月份都才102斤,不知道咋就肥了。


@苦茶黑咖:162,去年九月孩子住校后从61公斤减到54公斤,用了一个月时间。四十多岁的人了,不敢再减了,只是注意保持。微胖减肥并不难,要减就下定决心,按要求吃,也不太难过。再说难过一个月,幸福几十年也值得现在我感觉是空有一身武艺无法施展,因为这个年龄实在是无肉可减了。


@用户5743550528078:你好医生,我每天都是7:00准时起床空腹到公园跳绳一个小时,瘦了10几斤了,身高157,每天体重保持在105,我一日三餐正常吃,只是早餐我锻炼完了在拉伸一下,回去基本上都九点多了才吃早餐,可是跳绳吃了早餐根本跳不动啊,怎么办才好呢,谢谢

减肥期间,早餐到底有多重要?

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