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运动两年为何体脂率还是居高不下?运动减肥的关键基础在这

抖音创业网前排网友:

@1:玉米口感不如蛋糕好吃,邱帅扣指甲、挠头发的小动作好可爱哦。

WINTER

@2:邱医生,每天中午锻炼一小时,每周大约3次-4次,去年10月开始,过年休息了将近一个月,2月下旬又开始锻炼的,但是体重没有变化,体脂也没有变化,我自己能感觉到衣服松了点,睡眠质量有很大改变,我这是什么情况?

WINTER

@3:邱医生,早上的燕麦片是吃纯麦片好,还是吃水果麦片

WINTER

@4:我每天锻炼一小时,开始三个月减了十五斤,最近一个月体重不减了,但是也没长,因为我的甘油三酯高了0.07我想问一下我该怎么吃?还有,我老觉得有痰白痰卡出来就好了,也不咳嗽

WINTER

@5:不怪人家教练吧,一周才去一次,一次还不到两小时,体脂率下不来很正常啊。我一周三次,每次40分钟力量,40分钟有氧。吃饭也不算是很注意,就是把点心戒了,其它还好,体脂率也下来了,人也瘦了,体型也好了,现在就是内脏脂肪有点高。会吧健身当成习惯

WINTER

@6:锻炼分很多种,跑步机拿着手机走一段时间然后找人聊天两个小时很快就到了,健身房很多这种

WINTER

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