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上楼好还是下楼好?
上楼去。好吧。
爬楼梯锻炼身体比爬楼梯好,可以达到锻炼身体的目的。爬楼梯是一项超强度的体育锻炼,一定要注意度。运动是为了让身体变得更好。不要为了锻炼而伤害自己。
上楼去。好吧。
爬楼梯锻炼身体比爬楼梯好,可以达到锻炼身体的目的。爬楼梯是一项超强度的体育锻炼,一定要注意度。运动是为了让身体变得更好。不要为了锻炼而伤害自己。
为什么说“上楼健身,下楼伤身”
目前,随着人们健身意识的提高,爬楼梯这种既经济又方便的方式受到了很多市民的欢迎。专家指出,爬楼梯也有讲究,对身体有好处,但下楼就不好了。专家介绍,上楼相当于做有氧运动,可以同时锻炼心肺功能和腿部肌肉,可以起到一定的锻炼效果。
但下楼梯时,膝关节和踝关节要承受全身的重量。重复这个动作会人为增加这些关节的活动度,压迫的强度会急剧增加,关节磨损的可能性也会增加,对身体不利。
倒着走楼梯有什么好处?
倒着下楼的好处是,幸运的人安全下楼,不幸运的人受轻伤或骨折。
楼梯是日常用品,不是运动器材。正常下楼梯时,要左手扶着扶手保持平衡,遇到陡峭的楼梯更要小心,这样倒着走的危险可想而知。
怎么下楼膝盖就疼,走路就不疼了?
患者下楼梯时感到膝关节疼痛,可能是膝关节退行性变、膝关节力量不足、骨关节炎引起的。上下楼梯时,膝关节负担较重,会产生疼痛。所以要少爬楼梯,少爬山,不要负重,可以根据病情进行康复锻炼和理疗。
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