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冬天有哪些养生食谱？
首先，健康提示:
1.早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。
2.休息时做手指运动，增强免疫力。
每天早上喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
4、午睡半小时，有利于养阳。
5、修脚一年四季都可以，但春夏的水温可以略低。
6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。
7.睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。
每天练5分钟击剑，你会觉得神清气爽，精力充沛。很多人用这种技能来治愈神经衰弱、失眠、健忘等症状。
第二，春天要早睡早起，睡觉时头要朝东，符合天气。每天睡前做一次。方法是仰卧，头朝东，脚朝西，舌头平稳向上伸，闭嘴闭眼，鼓洗30次，使口中津液逐渐增多，吃饱后再慢慢咽下。此法对春季津液不足引起的口干、皮肤干燥有效。
3.在饮食上，人们应多吃具有健脾补肾、养肝解暑、生津止渴作用的食物，如大麦、黄花菜、花菜、西兰花、苦瓜、桃子、菠萝、葡萄等。
冬季养生食谱介绍到此为止。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了搜索更多关于冬季健康食谱的完整菜单，以及冬季有哪些健康食谱。
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