实用格斗技巧（实用格斗技巧视频教程）

今天给大家介绍实用格斗技巧以及实用格斗技巧视频教程对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

常用格斗技巧

格斗分为格斗和格斗两个体系，从整个格斗状态来说，又分为站立和地面两个主要状态。各50%。甚至基态的比例也比站立的高。那么，有哪些常见的格斗技巧呢？下面我为你收集整理了常见的格斗技巧，希望对你有所帮助！

常用格斗技巧第1章

1.拳击

所有基础和根本的格斗，非常科学的训练方法和技巧。也是最容易掌握和发挥的技术。巷战中最有效最实用的格斗技巧。

基本上站着的各种流派都想用有效的手段互相攻击，任何技术都离不开拳击技术，或者说类拳击技术。包括散打和泰拳，还有空 Handway。其实现代泰拳，散打，Handway都是受拳击影响比较大的，因为没有这个技术是不可能立足的。除非你根本不会玩，那只能是一个看似独特的动作，其实没用。

2 .泰拳

可以用拳、腿、肘、膝，这是保存完好的原始格斗术。直到近代，通过西方科学的训练方法，成为站立技术中的之一个代表技术，并以凶猛著称。立体攻击手段有远距离踢腿、扫腿、中距离拳腿结合、近距离膝肘。

3.散打

属于车站综合格斗技术，最智能有效的技术，包括拳腿摔。完美的站立格斗技术，有效地投掷拳头和脚。非常实用。真正体现了孙子兵法的技术。是中国更好的武术。散打运动从20世纪70年代末就已经建立了。可惜近10年来，为了跟国际接轨(只有泰拳和简化泰拳规则的跆拳道比赛)，很多原来的散打技术现在都演变成了泰式。

4.跆拳道

基本上是由泰拳演变而来，除了肘膝连击，所以拳法基本和拳击一样，打法基本是拳腿结合。日本著名的K-1比赛就是跆拳道的规则，也就是我们中国通常所说的自由搏击。

5、空手道

空韩伟教最早是从中国传入琉球岛，再从琉球传入日本。很多招式和中国的南拳差不多。现代空手工艺品可分为传统手工艺品和运动手工艺品。总的来说，规则和限制那么多，你的技术是可以突破的。比如有些空手校总是让你只打一脚。

别人让你进入一种你不打对方头你也不保头的状态。这种情况和剑道很像，但是格斗不是剑道，不可能只打或者不打头部。也有少数空手校会全面开放对抗，比如大道派。

6 .跆拳道

据说最早是从空传入韩国，演变成今天的跆拳道。因为要参加奥运会，所以取消了所有技能。只用你的腿去攻击。腿部动作快速华丽，旋转多。不允许攻击下盘。Handway和空一样，已经成为青少年喜欢的格斗技巧之一。

常用格斗技巧第2章

1.国际摔跤: *** 衣服的摔跤。

这就是我们所说的自由式和古典式摔跤。古典式摔跤:不摔跤，不拥抱，完全依靠力量和凶狠粗暴的技巧。激烈是所有摔跤技术中更好的。自由式最早流行于中世纪，一直流行到今天。摔跤技术很强。攻击通常以大跳跃为主要手段。抱腿也包括地面投降。

2.中国式摔跤

还有衣服摔跤，是蒙拳、满族库布和汉族摔跤(很像柔道)的结合。康熙专门研发的中国最强摔跤技术。今天中国式摔跤的主要特点是动作小、摔得快、摔得多，巧妙程度令人惊叹。是所有摔跤技术中最适合成年人和普通人练习的摔跤技术。没有地面技能，规则是对手两点触地就输了。中国式摔跤是巷战中最有效、最实用的摔跤技术。

3.柔道

古代柔术从中国传入日本后，演变为柔术和柔道。柔道是竞技性的。关注一本(过肩)很实用。俄罗斯总理弗拉基米尔·普京也热衷于这项技能。

4.巴西柔术

日本古代柔术传到巴西后，又有一个巴西格雷西演变成了今天的巴西柔术。基于地面摔跤关节技术，利用杠杆原理，用全身力量控制对手的一个关节来扼死对手。唯一能以小搏大的真正技术，成为了综合格斗中不可或缺的技术。最适合女性防狼的技术。也横扫了早期UFC综合格斗比赛的所有选手，后来成为打综合格斗比赛的必备技术。

5.黑人。

属于摔跤体系中的综合技术，有衣服。二战时，苏联俘虏了日本士兵，向他们学习柔道，然后加上自己国家的技术，形成了可以踢腿摔跤和地面技巧的技术。俄罗斯著名的乌法耶多就出生在三宝。

集成操作

综合武术

综合作战

现代综合武术世界大赛于1993年首次在美国举办，比赛名称为UFC。如今，它已经成为之一项混合格斗运动。2000年中期，日本的RPIDE比赛也是如火如荼，升值幅度远高于现在的UFC。因为倒地后可以直接踩对手。

混合格斗者的技术组合有很多，比如拳击+摔跤泰拳+巴西柔术，还有少数其他格斗技术+巴西柔术。

综合格斗的好处是每个人的性格和身体条件都有一个大家都擅长的技能。我们可以互相学习。

比如矮个子和高个子站着都会吃亏。你可以参加近距离摔跤。比如对手的站立技能太强，你可以把他拖到地上。就像拖一个不会游泳的巨人下水。

常用格斗技巧第3章

其中一个名堂就是“训”字:

快速度有五个价值:之一，以闪电般的速度攻击对手，让他手忙脚乱，不知所措；二是可以有效保护自己免受快速涨跌的打击；第三，方便以少胜多，以老胜强；第四，便于以弱胜强，以轻制重。速度越快，影响越大；第五，力量可以随时变化，增强武术的穿透力和感知力。

第二个衡量标准是“准”字:

有些普通的武者，武功深厚，却打不过对手。关键是准确率不高，招数丢了空。如何做到准确？之一，可以用木桩进行静态精准训练；二是武友可以互相帮助，以拳靶为器械，训练动态准确度；第三，在平时的实战模拟训练中，要强调准确性的训练。

第三个衡量标准是“恶意”二字:

有速度和精度，但另一个问题是功率的大小。力度越大，越“狠”，效果越好。“韧性”不仅仅指力量，还指习武者的勇气或胆量。所谓“一个胆两个劲”，在这里统一为一个字“狠”。

第四个衡量标准是“稳定”二字:

习武者光有快、准、狠是不够的，还要“稳”有些人技术不错，但是在不同的时间空，状态表现是不一样的。就像一个优秀的学生。如果他当场表现不好，就是胆小。

第五个衡量标准是“精神”二字:

更高的境界是“灵”:心、身、灵。此时，全身是眼，全身是手，可以随时随地观察，随时攻防。每一个手势都给对手无形的压力。无论是后来者还是先行者，都能充分展示自己的本领，逐步达到“人不知我，我独知人，英雄无敌”的奇妙境界。

散打的方式是由复杂到困难，由简单到容易。只要你真正理解了散打的五大秘诀，你一定会达到理想的完美武功。

快速学习格斗的格斗技巧。

学习快打的格斗技巧包括打沙袋、打桩、内训等等。

之一，打沙袋。

*** 沙袋:学习者拿一个帆布沙袋，里面装的是洗净晒干的河沙，重60多斤，因为人的平均体重在60斤左右。然后他们在外面放一个大沙袋，用柔软的棉布填充，扎紧，挂在屋顶梁上或树下。要点:表面要柔软，以猛击不伤手为宜；应该是内重，比敌人还重。

第二，利害关系。

木桩的 *** :选择一棵粗壮的树作为木桩，表面覆盖一层7厘米厚的软布。要点:树干要厚实结实，表面用软布覆盖。用直拳击打头部高度左右的木桩，双拳各击打100次。每次打敌人的时候用意念打他的头。

用钩子击打约腹部高度的木桩，双拳各击打100次。每次击打都要用意念击打敌人的腹部。以脚背为起点，勾踢约肋骨高度的木桩，每只脚踢100下。每次踢腿都要用意念击中敌人的肋骨。

以脚掌为发力点踢约腹部高度的木桩，双脚共踢100次。每次踢腿都用意念踢敌人腹部。

第三，内炼法。

每天晚上睡觉的时候，平躺在床上，放松，自然呼吸。吸气:意念和全身所有的气都聚集在腹部。呼气:头脑的精神以四种方式到达拳头和脚。

反复练习，直到睡着。第二天醒来，不用急着起床。这样再练5分钟，效果就和练一晚上一样了。这种方法简单有效。要领:深深均匀地吸气呼气，不要全身放松。持之以恒，全身一定有一种澎湃热流的感觉。

有哪些常见的战斗套路？

防身术防身术是集拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手径赛、搏击等武术技术于一体，制服对方，保护自己的特殊技术。防身术中的精彩招数，本质上是中国武术的精髓。以下是我给大家整理的:常用格斗套路。

常用格斗技巧套路1:基本动作组合

之一套准备姿势，移块出拳，抓臂钩，肘抵膝，撞胸切颈；特点:是防守反击动作，突出肘、膝等进攻动作。要求:防守要准确，反击要迅速坚决。

第二套预备姿势，横踢肘，踢跪，防刀防臂，双劈双踢；特点:以腿攻为主，结合挑臂、不挑臂等抓握动作。要求:腿法要准，抓一点，刹全身。

第三套预备姿势，护头，推腹，带摔击打，包括拍腿，临摹，推；特点:进攻以抛接为主。要求:紧贴身体落下。第四套预备姿势，组合连击，直拳，拦网抢篮板，侧击插喉；特点:突出散打的拳法和组合技术，如送踢、近战等。要求:虚实结合进攻。

第五套预备姿势，提膝直拳，抓喉侧身冲，踢右踢左，踢直侧身；特点:同第四套。要求:同第四套。

常用格斗技巧套路二:基本动作要领

(1)预备姿势(实战步):身体微左转时，右脚向右后退一步，略宽于肩，右膝微曲。右脚尖倾斜45°，脚跟微抬。左脚趾微屈，膝盖微屈，重心落在两脚之间。两前臂交叉放在胸前，右臂在外，左臂微曲，左掌向右下，指尖向右上，高度在眉水平。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右脸颊。身体侧身站立，下颌微收，收腹含胸，眼睛直视前方。（

2)挡拳:准备姿势。左脚进步到实战时，左拳向右挡，右拳向前冲，心下与肩同高。左手掌心握拳，收回到左脸颊。看右拳的方向。目的:击打面部和胸部。要求:换挡快，出拳有力。

(3)抓钩臂上钩:准备姿势，左脚向前，闪身，右脚自然跟随，身体微微右转。两拳成八字掌，左掌向前推，右掌挡住加拉的胸部。右掌变成拳头自下而上猛击，拳头与下颌同高。同时，左手握在右肘窝，观察右拳的方向。目的:防止右直拳勾胸腹部。要求:闪身，准确握臂，用力勾手。

(4)肘撞膝:准备姿势。当左脚推进到实战时，左掌向前压。右上臂和右下臂水平夹紧并向后拉。右肘由后向前平击，左手护在右前臂外侧，右拳中心向下。当右膝向左急动，与腹部同高时，用双手来回拉动右膝两侧。前臂略微水平。看右膝盖。用途:肘部头部，膝盖顶部和腹部。要求:猛砸手肘，双膝并拢。

(5)直拳:准备姿势，右脚前抬向前推，手肘弯在胸前，双拳相对，相距20厘米，齐肩高。右脚着地时，右手直拳，注意右拳。用法:踢腹部，换挡。要求:重心稳定，蹬踏有力。

(6)横踢肘击:准备姿势，左手击右肩，右拳由前向后屈肘过胸。右脚向右后退一步做弓箭步时，左手向前拉成劈掌，掌心向下，齐肩高，右肘用力击出。上下手臂夹紧放平，拳头中心向下，目视肘部方向。用途:直击敌人心脏，咽喉刀，肩膀。要求:重心稳定，手肘坚硬。

(7)踢腿下跪:准备姿势，左脚脚尖向外摆动，身体向左转，抬起右脚，侧踢。左拳放在左脸颊，右拳自然放在侧面。右转180度。当右脚踩在左脚内侧时，左手抓住右手腕，右臂向后拉，右拳放在腰间。左脚向前，左手变成八字掌向前伸，虎口向右。跪在右台阶上时，右拳冲出，左手缩回立在右胸上，看着右拳的方向。用途:踢腹，挠腕，拳击胸腹部。要求:重心稳定，踢腿有力。

(8)双手拍腿:准备姿势，右脚向前迈一步，双手自下而上放在胸前。右前，左后，掌心向外，双手自然同时向后拉，右脚前板，左掌前扇。右脚向后倒，然后右直拳出击，左拳位于左脸颊。看右拳。目的:防止 *** 直拳。要求:防守要快，拍击要狠。

(9)抄、抱、推:准备姿势，左转，左手自下而上，右手自上而下。右脚向前迈一步。向右冲刺时，右手会支撑手掌向前推，手指与眉毛齐平。站好，左拳放在左胸上，向前看。目的:防止右鞭腿脱落。要求:复制准确，扔在一起。

(10)侧划插喉:准备姿势，右脚通过左脚向前移动，脚尖向右摆动，左拳自然放在侧面，左脚前倾时左拳摆动，前进到左弓步时左前臂立在左胸上。左拳向后，右拳向前插，与咽喉同高，向前看。目标:踢敌人的腰头，插入咽喉。要求:拳头有力，手掌凶狠。

(11)篮板:准备姿势，右脚向前迈一步。左转90度。步入“马步”时，前臂直立于胸块上，手肘弯曲，右掌交叉，掌心向内，相距20厘米，与肩同高。右拳向右弹起，与头同高，拳眼朝上，左拳换手立于右胸，掌心向右，左转成为实用步。用法:挡住鞭腿，启动。要求:结合腰部力量，硬挡，快速反击。

(12)护头推腹:准备姿势，左脚向前推的同时，左掌屈拳抬肘护住头部左侧；上身微微向左旋转时，右前臂在头的右上方，右脚向前抬起，缩至身体前方。左拳在左脸颊，右拳在右大腿外侧。向前看。目的:护头打腹。要求:护头小，速度快，蹬地硬。

(13)下潜:做好姿势准备，右脚向前迈一个右弓步，左手变成张开的手掌向前伸展接住。虎口向右，右拳自然回挥。身体左转成左弓步时，左手拉回腰部，右拳由后向前放在左胸上，拳心向下；身体右转180做左跪步时，右拳收于腰部，左拳向左45度角猛击，拳心在后，目视左拳。用途:颈部摔跤。要求:重心稳定，下落速度快。

(14)喉侧推:准备姿势。右脚向前迈形成站立姿势时，左掌向前压，右手成虎爪，向前伸展。手掌向前，与喉咙同高，肘部微屈；右脚回右虚步过程中，左掌沿右臂下半部猛烈拾掌成掌，右手收腰成拳；右脚向前迈一步，形成“马步仰视”。左手手掌握成拳头，贴近腰部。右拳水平，心朝上。看你的右拳。用法:堵喉，击肋。要求:喉头凶狠，侧击有力。

(15)双劈腿:准备姿势。右脚做右虚步时，掌心交叉胸前，左内右外，掌心向内用力，略宽于肩，手肘微弯；右脚弓步时，手掌向前推，略向内切，与颈部同高；左脚抬起踢腿时，两掌成拳，收回胸前。拳头相对，相距20厘米，肩高，向前看。目的:挠胸部。要求:外格快，推切猛，弹档猛。

(16)反刀臂:准备姿势。当左脚向右摆动落地时，左手向前伸手接住并拉回左胸，右脚向前猛击并向上踢，右拳自然挥回；右脚向右下落做左弓步时，右小臂在身体前方抬起，左手抓住右小臂；右手转右弓步时，右拳屈肘下压，掌心向下，两小臂微平于腹前，向前下看；目的:预防匕首刺伤。要求:用力踢腿，手臂不要抱得太紧。

(17)击胸切颈:准备姿势，右脚向前一步，左转，手肘弯向胸前，手臂从左向右摆动，左拳向胸前摆动，右臂向右下方摆动45度；身体向左转180°时，左臂屈肘击左，大小臂向下夹住拳头中心；当身体左转成左弓步时，右拳会将手掌从后肩改为前部并向下斜线，手掌与颈部同高，左拳会收在左脸颊上，左肘自然下垂向前看。用途:捶胸切颈。要求:重心稳定，削球有力。

(18)提膝直拳:准备姿势，右脚向左踏，左腿抬在膝盖上，大腿略平，左脚向前踏，同时左拳向前冲。用法:击中敌人头部。要求:重心要稳，步伐要快。

(19)右踢左踢:准备姿势，左脚尖向左外摆，身体左转，右脚抬起踢向侧面，左拳侧靠近左脸颊，右拳自然放向侧面，右脚落地身体同时右转，两拳向胸前弯曲，两拳相对，距离20 cm，左腿向反方向前推。目的:预防胸腹均匀。要求:步法灵活，抗打击能力强。

(20)组合连击:准备姿势，在前进的同时击出左刺拳，右拳从右颊自然收回成为实战步骤；再进一步，左直拳连接右平钩和左上钩，向前看。目的:击中头部。要求:协调性强。

(21)直摆侧踢:准备姿势，前进时右直拳，跳水时左直拳，右直拳保护头部右侧，前一步右直拳，右腿跨过左脚，左脚踢在左侧，左拳自然放在侧边，右脚落地后身体左转90度。目的:打击头腹部，踢胸肋骨。要求:重心稳定，踢腿凶猛。后退:向右转，将右脚移近左脚，建立积极的姿势。

军事战斗的基本原则

由于训练体系不同，各国军事战斗技能的内容也不尽相同。但是每个国家都主张自己的战斗原则，大部分都是一样的。例如，美国军营中的新兵经常被教官灌输以下思想。虽然看起来可能有点老套，但这些原则是士兵们用生命和鲜血在数百场战斗中获得的经验。可以说，所有的军事格斗技术都是在执行力的基础上进行的。

充分利用

充分利用一切可用的手段。

正如我之前提到的，在战争中使用战斗技能是最糟糕的政策。所以，如何利用身边的一切作为有效的武器，也是军事格斗中的一个技巧。李小龙曾经说过，“为了打败对手，你应该不惜一切代价全力以赴。战斗就是打碎或打碎对手的骨头或头骨，把他的生命控制在自己手里。”这句话乍一看似乎太过野蛮残忍，但现在却被美军奉为训练士兵打仗的至高理念。的确，在战场上，不是你死就是我亡，根本没有机会在乎尊严和身份。所以在军事战斗中，你会经常看到士兵用铲子、绳子、头盔甚至牙齿作为战斗武器。虽然它们看起来并不优雅，但它们真的会在《决一死战》中救你一命。

更大强度

用更大的力量打击敌人最薄弱的地方。

毫无疑问，这是军事战斗中最重要的原则，在任何战斗中都是如此。如何用更大的力量攻击敌人最脆弱的部位？除了日常的刻苦训练，对人体结构了如指掌也是很有必要的。在普通格斗比赛中，由于规则的限制，一些关键部位是不允许被击中的。但这一禁忌在军事行动中被摒弃，眼睛、后脑勺、太阳穴甚至胯部都被列为打击重点，这也使士兵在战争中真正战胜了敌人。

身体平衡

格斗中的身体平衡

很多格斗比赛中，选手更注重进攻力，往往忽略了平衡，这其实是很危险的。因为除了进攻，防守的时候也要时刻注意身体平衡。如果你的对手破坏了你的重心和稳定性，那么攻防都会空。所以，如何在战斗中保持稳定的平衡，对于一个好兵来说是绝对必要的。

走自己的路

给他他应得的。

看似荒谬，实则不然。中国古代有很多武术，比如太极拳的四十二招，合气道的各种投掷技术，也是很好的例子。格斗不是单纯的力量与实力的比拼，更多的是一种技术对抗，力求在进攻中瞬间击败敌人，在防守中扭转局面。因为美军“绿色贝雷帽”的战斗教官布莱斯·龙曾经是李小龙的弟子，而大名鼎鼎的“海豹突击队队员”的战斗教官保罗·万纳克(Paul Vanneker)是李小龙的弟子，菲律宾俱乐部大王伊鲁山多(Ilushando)，让他们在学习东方格斗技术精髓的同时，也学到了不少西方格斗技术。

精确速度

提高动作的速度和准确性

有了准确标准的动作，你需要的是增强这个动作的速度和准确性。因为在真正的生死较量中，敌人不会给你任何弥补的机会，而决定生死的机会往往只有一次，而如何准确的给我这个机会，才是日常训练中追求的终极目标。俗话说“平时多流汗，战时少流血”。只有提高平时的动作训练，才能在实战中做到万无一失。

有哪些格斗技巧？

1.实战三宝

包括救援、防砸和防危险设备。它包括拳击，踢，扔，抱着和睡在地上，以及防御和消除危险的工具，如刀和棍子。

2.拳击

拳击技术动作主要有拳、挡、避、步法，拳法无非是直拳、挥拳、勾拳；躲闪无非是俯冲、后退和侧身躲闪；因为对抗距离是固定的，所以步骤比其他格斗技巧简单。正是因为有了更多的限制和规则，拳击的观赏性才能算是格斗中的极品。

3 .跆拳道

徒手格斗最实用的踢姿是低位。从高处踢自己容易失去重心，命中率低。跆拳道不低，很难懂。看过散打比赛的人都知道，试攻基本都是低踢。

4.柔道

这项运动主要靠技术，相对复杂，在实践中需要系统的指导。由于实用性很高，这种技术包含了许多人体生理学和力学原理，有利于练习者深入理解格斗和攻击的原理，同时可以练习倒功。

5.巴西柔术

近距离拥抱打架是必然的，打架的结果都是倒地，有的是故意的，有的是无意的。在打斗中，一方可能故意把对手摔倒在地，也可能一方失去平衡摔倒在地，也可能双方都摔倒在地。从一开始就简单的击倒他是非常罕见的。而一旦倒地，决定一切的是技能。