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润肺养生的水果有哪些？
肺不好，要多吃润肺的水果。那么有哪些水果可以帮助我们润肺养生呢？来和我一起看看吧。
润肺保健水果
1.苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、润肠止泻的功效，还能预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解天气干燥带来的不适。
2.柑橘类果树
柑橘有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱，发烧后津液不足而口渴，酒精损伤而口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热引起的咳嗽特别好。
3、橙子
橙子富含维生素B1，维生素B1对保持神经系统健康至关重要。此外，适量吃橘子能有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议，每天更好吃1-2个橙子。
4.柠檬
柠檬含有维生素B1、B2、C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。
5 .杨桃
杨桃含有许多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C、各种纤维和酸。杨桃还有很大的药用价值，对治疗口疮、慢性头痛、跌打损伤、肿痛有很好的疗效。其中所含的纤维和酸能解除内脏积热，清燥润肠通便，是最适合肺胃热的人食用的清热水果。
菱角
菱角煮熟后可作为水果食用，具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热、津伤、口干咽燥、肺热咳嗽、痰黄稠等症。而且更好配莲藕汁喝。
7 .图
无花果味甘，入脾、肠。具有健脾止泻、清肠清热、理气消食、止咳化痰、益肺通乳、消肿解毒的功效。主要用于治疗肠炎、痢疾、消化不良、厌食、便秘、黄疸、咽喉肿痛、痔疮。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖炒无花果，可以起到消火哑嗓的作用。
8 .皮尔斯
梨被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁。具有生津润燥、清心泻火、清热解毒的功效。对肺部、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，也有助于消化，促进食欲。秋季吃梨可以有效缓解秋燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
9.枇杷
中医认为枇杷性凉，有润肺清肺的功效。治疗小儿夏季肺热引起的咳嗽咳痰，或中青年肺结核引起的咳嗽咯血，可每日生吃几粒枇杷或炒15粒枇杷，早晚服用。枇杷不仅益肺气，还能“润五脏”。枇杷是治疗老年人慢性支气管炎和肺气肿的有效食疗方法，能滋补肺肾，改善肺系统功能，增强抗病能力。
石榴
石榴性温味甘，入肺、肾、大肠，生津止烦渴，有涩肠收敛之功。津液不足、口干咽燥、口渴不安的人，可以作为很好的食疗方法。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。
11.橄榄
橄榄有清肺热、利咽、生津解毒的作用。嗓子疼的时候可以吃点青橄榄，可以提神醒脑。如果用新鲜的萝卜，效果会更好。橄榄蒸馏后的液体称为橄榄露，可用于治疗喉咙痛、咳嗽和易怒。
12.甘蔗
中医认为，甘蔗入肺胃经，有清热生津、降气润燥、补肺益胃的特殊功效。甘蔗可治疗发热引起的津液损伤、心烦口渴、恶心呕吐、肺燥引起的咳喘。甘蔗还可以缓解便秘，喝它的汁液还可以解酒。
润肺保健食品
1.柿子
中医认为，柿子性寒，味甘，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季干咳多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。
不过值得一提的是，对于便秘患者来说，不要吃涩涩的柿子。如果柿子皮涩，更好不带皮吃。因为涩的食物大多富含鞣酸，鞣酸是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便干燥，加重便秘症状。柿子去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶可以软化大便，缓解便秘症状。
2.花生
花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、利尿消肿、止血通乳、清咽止疟的作用，还能增强记忆力，对宝宝大有裨益。
所以，凡是肺虚的人，无论肺气虚还是肺阴虚，都适合用花生米水煮着吃，而不是炒后吃。
3.豆奶
中医认为豆浆有润燥、清肺、化痰的功效，非常适合秋季饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，还能保持体态。豆浆富含不饱和脂肪酸和纤维。卵磷脂可以健脑，调节血脂，增加钙和骨密度，改善绝经后的更年期症状。
除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如这四种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美搭档！秋冬饮用能养颜美容，祛寒暖身。
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哪些水果可以润肺？
1.刺入
梨性寒，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者，常与麻黄同蒸。
2.枇杷
枇杷味酸甜，性平，入肺胃经，有清肺热、生津止渴、化痰止咳之功效。《滇南本草》记载:治肺痿痨，吐血，咳痰，喘息；它也治疗小儿惊风和发烧。因此，枇杷常被用来治疗肺热咳嗽和慢性咳嗽。
3.苹果
带皮的苹果可以更好的清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物的侵害。每周至少吃五个苹果可以改善肺功能。
4 .柿子
吃柿子虽然对肺好又简单，但是不能吃到肚子上。中医认为，柿子性寒，味甘，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季干咳多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。
5.葡萄
为什么葡萄可以清肺？因为葡萄含有丰富的维生素和矿物质，雾天急需补充。葡萄还有开胃消食的作用，同时健脾和胃，有助于食物的消化。
6 .石榴
石榴虽然吃起来麻烦，但它的润肺作用是不能否认的。石榴有生津止渴的作用。任何体液的缺乏，口干舌燥。石榴汁或水煎服，可清热解毒，润肺止咳。
7 .甘蔗
甘蔗汁性平，味甘，是解热生津、润燥滋补的佳品。可助脾和中，化痰止咳，治噎止呕，有“天然复脉汤”之誉。中医常将其作为清凉剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。
8.柑橘类果树
柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于发热后身体虚弱，津液不足而口渴者。榨汁或蜂蜜煎服，对治疗小儿肺热咳嗽特别好。
润肺养肺的水果有哪些？
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以上是润肺果和润肺果的介绍。不知道你有没有从他们那里找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。
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