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怎么练胸才能变小？
1 。包保鲜膜减胸。在胸前放些冷水，敷在强生公司。强生乳液，用保鲜膜包好，每天做30分钟有氧运动，效果会非常好。
2、精油减胸法柠檬精油有很好的减肥效果，减胸效果也不错。将柠檬精油涂抹在胸部，并在皮肤上 *** 吸收。
如何减少 *** 脂肪？
如果想减掉胸部脂肪，可以多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车、爬山等。这些可以减少身体脂肪，脂肪通常积聚在人体的胸部。也可以选择用仰卧支撑来减掉胸部脂肪。减肥不要选择节食，一定要选择科学健康的减肥方式。
吃什么可以缩胸？
吃鸡和鱼，鸡肉低脂肪高蛋白，常吃一些豆腐、海带、香菇、木耳、魔芋等菜肴。其具有低热能和填充功能。多吃黄瓜。黄瓜中含有二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量含量低。吃低脂食物会缩胸。
有氧瘦胸？
有氧运动可以瘦胸！
如果想减少胸部脂肪，可以通过有氧运动和适度的饮食控制来达到瘦身的效果。
建议参加一些慢跑、游泳、跳绳或者做瑜伽、广场舞等运动，达到减肥的目的。
饮食需要尽量避免吃高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
晚饭尽量少吃或不吃，晚上6点左右吃晚饭比较合适。
内容仅供大家参考！
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