催眠术自学（快速学会催眠术教程）

今天给大家分享的是催眠自学的知识，我也会快速讲解一下学习催眠的过程。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

有没有可能自学催眠？

催眠入门并不神秘。

日本催眠师美智子·春彦曾经说过，只要你读了他的一本小册子，你就能立刻成为一名催眠师，这说明催眠的能力可能是人类的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师是从治疗和道德的角度提出来的。之一，在治疗心理障碍患者时，没有经过心理治疗训练，很可能会加重患者的病情；其次，催眠的目的是控制他人——这两种情况都非常危险。所以学习催眠的人，只要努力，还是可以通过找一本关于催眠的书来学习的，但是不能只看技术操作部分，还要看涉及催眠治疗师或者心理治疗师职业道德的部分。也有治疗师指出，“如果要求一个被深度催眠的人做一件与他的一般意志和人格不符的不合理行为，那么就会出现以下情景:虽然他处于深度催眠状态，但被催眠的人会拒绝服从，或者当催眠师的命令与他的其他自我意识不再一致时，他就会从催眠状态中醒来。”

学习催眠的时机:从现实情况来看，学习催眠的人大概有两类。一是有兴趣的人觉得催眠好玩，可以调节身心，帮助自己和他人；第二，催眠的受益者，也就是寻求治疗的人，在康复后继续学习。所以，学习催眠的一个基本前提是，学习者首先是一个心理基本健康的人，或者说是一个自我认知程度很高的人。如果你现在达不到这个标准，等到你达到了也不迟，否则你会害人害己。

谁最容易被催眠——听话的人

一个有经验的催眠师可以催眠任何人。虽然这种说法有些夸张，但有些催眠治疗师通过对来访者(或当事人)的直观把握、催眠室的布置、催眠技术的熟练程度，几乎可以做到100%成功催眠。当然，从实验来看，容易被催眠的人分布在一个“枣坑”里，即最有可能进入深度催眠状态的人和最不可能被催眠的人是少数，大多数人容易进入中度催眠状态。那么怎么知道自己属于哪种类型呢？

在被催眠之前，催眠师通常会给你做一个“暗示测试”或者“催眠敏感度测试”。前一种测试比较简单，就是催眠师会要求你闭上眼睛，按照他的指示做一些动作和想象。如果你能按照催眠师的要求完成这些动作，接下来的正式催眠就没有难度了。除非你做不到。一些催眠师也称之为“服从测试”。顾名思义，越听催眠师的话，越容易被催眠。在实践中，一个有经验的催眠师可以不露痕迹的完成这个测试，或者说你是在测试你从遇到催眠师到开始催眠这段时间的听力。对于好奇的人或者来访者，只要有尝试的动力或者愿意接受催眠治疗，基本都可以进入催眠状态。

关键词入门书目，心理调节-催眠奇迹，太阳主编，

1996知识出版社。催眠疗法黄著，，科技文献出版社，1996。

梅彤·春燕著《催眠入门》(日文)，基思等译，科学普及出版社广州分社，1987年。

《自我催眠》(美)莱斯利·莱克伦著，尹冉等译。新华出版社，1989年。

给初学者的提示:

对于初学者，尤其是自学者，催眠时必须记住两件事:

1.指导和建议必须是积极的。因为被催眠者处于聚精会神听催眠师说话的状态，如果催眠师在这个时候开几个玩笑，被催眠者就会“信以为真”，给被催眠者带来不良的心理影响。

你必须在催眠结束时说“现在，你从催眠中醒来了”。因为初学者会遇到以下情况，受试者在催眠新手的指导下进入轻度催眠状态，但受试者似乎感觉完全被催眠了，于是受试者说“别玩了”，睁开眼睛，站起来，离开。那么这个时候你一定要把他拉回来，告诉他唤醒催眠状态的那句话。

如何自学简单催眠？

《心理调节入门书目——催眠奇效》，邰启阳主编，知识出版社，1996年。催眠疗法黄著，，科技文献出版社，1996。梅彤·春燕著《催眠入门》(日文)，基思等译，科学普及出版社广州分社，1987年。《自我催眠》(美)莱斯利·莱克伦著，尹冉等译。新华出版社，1989年。

给初学者的提示:对于初学者，尤其是自学者，催眠时必须记住两件事:

催眠入门并不神秘。日本催眠师美智子·春彦曾经说过，只要你读了他的一本小册子，你就能立刻成为一名催眠师，这说明催眠的能力可能是人类的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师是从治疗和道德的角度提出来的。

之一，在治疗心理障碍患者时，没有经过心理治疗训练，很可能会加重患者的病情；

其次，催眠的目的是控制他人——这两种情况都非常危险。所以学习催眠的人，只要努力，还是可以通过找一本关于催眠的书来学习的，但是不能只看技术操作部分，还要看涉及催眠治疗师或者心理治疗师职业道德的部分。

也有治疗师指出，“如果要求一个被深度催眠的人做一件与他的一般意志和人格不符的不合理行为，那么就会出现以下情景:虽然他处于深度催眠状态，但被催眠的人会拒绝服从，或者当催眠师的命令与他的其他自我意识不再一致时，他就会从催眠状态中醒来。”学习催眠的时机:从现实情况来看，学习催眠的人大概有两类。

谁最容易被催眠——听话的人

一个有经验的催眠师可以催眠任何人。虽然这种说法有些夸张，但有些催眠治疗师通过对来访者(或当事人)的直观把握、催眠室的布置、催眠技术的熟练程度，几乎可以做到100%成功催眠。

当然，从实验来看，容易被催眠的人分布在一个“枣坑”里，即最有可能进入深度催眠状态的人和最不可能被催眠的人是少数，大多数人容易进入中度催眠状态。

那么怎么知道自己属于哪种类型呢？

在被催眠之前，催眠师通常会给你做一个“暗示测试”或者“催眠敏感度测试”。

前一种测试比较简单，就是催眠师会要求你闭上眼睛，按照他的指示做一些动作和想象。如果你能按照催眠师的要求完成这些动作，接下来的正式催眠就没有难度了。除非你做不到。

对于好奇的人或者来访者，只要有尝试的动力或者愿意接受催眠治疗，基本都可以进入催眠状态。

如何自学催眠

学习催眠主要有四点:1。多读书；2.多看视频；3.多练习；4.要灵活。

1.看书。目前催眠有一些流派，如标准派和埃里克森派。让我们找出答案。然后读系统的书，好好学习。

2.看视频。现在网上有很多催眠教学视频。

3.多练习。练习是永远成为一名真正的催眠师的最重要的关键。

4.要灵活。学习催眠，要了解课本上催眠的关键部分，不要只是背诵催眠手稿，因为你永远不会成为真正的催眠师。

谁知道怎么自学催眠？

赶紧学催眠吧。

自信是做任何事情最基本的条件，催眠也是。首先，你要给对象一个你可以催眠他的暗示，你上过催眠师的课程，让他充分相信你真的可以催眠他。

利用自信和想象力会增加催眠别人的机会。这种不可抗拒的自信非常重要。对象必须完全相信，一旦你开始催眠，他就毫无反抗之力。如果你能让伴侣完全绝对的信任你，催眠别人就成功了一半。

催眠的原理

人的思维分为两个层次，意识和潜意识。意识是人对事物的认知。你认为的对错，属于意识范畴。潜意识无法做出任何判断。它会不加批判地接受任何观念或想法，催眠他人，也就是说，它会跳过意识，直接与潜意识交流。

比如你相信别人说你被别人催眠了，你相信你说的是一种自我催眠。想学催眠，一定要多练习，然后坚持下去，一定会有收获的。

如何学习催眠？

问题一:如何快速学会催眠？催眠是一种利用心理暗示与受试者的潜意识进行交流的技术。因为人的潜意识对外来信息的怀疑和 *** 功能会减弱，所以施术者会用一些积极的催眠暗示(也叫信息，如信心、勇气、尊严)代替原有的负面信息(也叫体验，如焦虑、恐惧、抑郁)，使受术者可以有不同的状态。

(1)催眠可以建立自信，肯定自我价值:提高自我意识，纠正负面行为。增强自信和自我承诺，强化自尊，善于逆境。

(2)催眠可以增加精神财富:精神财富丰富的人对自己非常满意，金钱无处不在。当你需要的时候，它自然会出现，让我们时刻充实自己的内心。

(3)催眠可以控制体重和饮食问题:更新饮食习惯，促进体重增减，保持适当的目标体重，增强体质和运动动力。

(4)催眠可以消除睡眠烦恼:摆脱事务和事业上的烦恼。自我催眠带来了睡眠的前奏，醒来就像充满了电。

(5)催眠可以应对生活中的各种压力:学习减少或消除压力的技能，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

(6)催眠可以掌握说话的能力:不害羞，不害羞。在交谈中获得自信，消除面试紧张感，减少对表演、演讲或讲座的恐惧。

(7)催眠可以停止焦虑、恐慌、恐惧和恐惧症:消除对事物的恐惧，如爬山、航海空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学会对事物做出不同的反应，用新的正确的态度克服恐惧。

(8)催眠能提高生活质量:有了积极的动机、目标设定和成就，就能达到个人的满足感。用成功来满足舒适的心灵。

(9)催眠可以克服学习困难:增强教学技能，改善学习习惯，增强记忆力和专注力，端正学习态度，增强应试技巧。

(10)催眠能增强运动表现:增强运动效率，集中注意力于关键点，激发成功感、胜利感和成就感。增强毅力和协调能力。强化全方位的意向态度。

(11)催眠可以增强个人创造力:它打开了写作、绘画和表演的艺术潜力。启动创作动机。增强洞察力和解决问题的能力。

(12)催眠可以促进健康:缓解和减少慢性疾病的症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制哮喘和偏头痛。缓解皮肤病。提高免疫系统，促进自然愈合。

(13)催眠能控制疼痛:麻醉的安全天然替代品，如手术镇痛、烧伤镇痛、牙医镇痛等。控制慢性疾病，如关节炎或背痛。

(14)催眠可以改掉坏习惯，建立新习惯:增强积极动机，促进积极行为。消除负面思维，摆脱愤怒、沮丧和挫败感。

(15)催眠可以辅助自然分娩:减轻痛苦，分娩轻松，恢复快，建立亲密的亲子关系。

(16)催眠可以缓解情绪和身体创伤:重现和消除生活创伤或悲惨事件。搜索记忆，年龄回溯，时间回溯。

学习* * *:

1.多读书。目前催眠有一些流派，如标准派和埃里克森派。让我们找出答案。然后多读一些系统的书，好好学习。在标定上，我推荐泰阳老师的催眠课程，这是目前非常好的教材。这个老师不是为了名气，不是为了利益，而是为了现实。

2.多看视频。现在网上看很多催眠教学视频，会让你更加自信。你也可以了解催眠是如何工作的。

3.多练习。练习是永远成为一名真正的催眠师的最重要的关键。一般来说，刚开始很难找到人练习。更好是组成一个小组，互相练习。不过值得注意的是，因为是合伙人，所以容易被人笑话，要避免。我们应该认识和对待实践。

4.要灵活。学习催眠，要了解课本上催眠的关键部分，不要只是背诵催眠手稿，因为你永远不会成为真正的催眠师。我们需要了解为什么教科书上的催眠词是那样设计的，了解那些设计的原理，然后我们就可以自己设计催眠词了。多加练习，学习催眠就容易了。…

问题二:如何学习最简单的催眠？简单催眠――呼吸自我催眠

在众多催眠药中，呼吸自我催眠其实是最容易学的。当我们在工作或学习中感到疲劳时，我们会在拉伸和深呼吸几次后立即感到神清气爽，充满活力。当然我们平时的呼吸都是浅呼吸，为了维持基本的生理需求。催眠中的呼吸主要是深呼吸，有时候很慢很长，主要目的是帮助自己更好的放松。用呼吸催眠自己的时候，可以采取仰卧位、坐位或者其他姿势，只要自己觉得舒服就行。

如何学习催眠，可以在催眠心理网找到。

问题三:如何自学简单催眠？谢谢大家。催眠入门并不神秘。日本催眠师美智子·春彦曾经说过，只要你熟悉他的一本小册子，你就能立刻成为一名催眠师，这说明催眠的能力可能是人类的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师是从治疗和道德的角度提出来的。之一，在治疗心理障碍患者时，没有经过心理治疗训练，很可能会加重患者的病情；其次，催眠的目的是控制他人――这两种情况都非常危险。所以学习催眠的人，只要努力，还是可以通过找一本关于催眠的书来学习的，但是不能只看技术操作部分，还要看涉及催眠治疗师或者心理治疗师职业道德的部分。也有治疗师指出，“如果要求一个被深度催眠的人做一件与他的一般意志和人格不符的不合理行为，那么就会出现以下情景:虽然他处于深度催眠状态，但被催眠的人会拒绝服从，或者当催眠师的命令与他的其他自我意识不再一致时，他就会从催眠状态中醒来。”学习催眠的时机:从现实情况来看，学习催眠的人大概有两类。一是有兴趣的人觉得催眠好玩，可以调节身心，帮助自己和他人；第二，催眠的受益者，也就是寻求治疗的人，在康复后继续学习。所以，学习催眠的一个基本前提是，学习者首先是一个心理基本健康的人，或者说是一个自我认知程度很高的人。如果你现在达不到这个标准，等到你达到了也不迟，否则你会害人害己。如何学习催眠:这是一个很大的话题，但是非常有必要介绍一下比较具有可操作性的入门方法和注意事项。学习催眠有两种方式，一是参加权威机构举办的培训班，二是自学，购买催眠方面的书籍，按照上述步骤练习。但是更好有催眠师作为向导来回答你的问题，以免误入歧途。谁最容易被催眠——听话的人和有经验的催眠师可以催眠任何人。虽然这种说法有些夸张，但有些催眠治疗师通过对来访者(或当事人)的直观把握、催眠室的布置、催眠技术的熟练程度，几乎可以做到100%成功催眠。当然，从实验来看，容易被催眠的人分布在一个“枣坑”里，即最有可能进入深度催眠状态的人和最不可能被催眠的人是少数，大多数人容易进入中度催眠状态。那么怎么知道自己属于哪种类型呢？在被催眠之前，催眠师通常会给你做一个“暗示测试”或者“催眠敏感度测试”。前一种测试比较简单，就是催眠师会要求你闭上眼睛，按照他的指示做一些动作和想象。如果你能按照催眠师的要求完成这些动作，接下来的正式催眠就没有难度了。除非你做不到。一些催眠师也称之为“服从测试”。顾名思义，越听催眠师的话，越容易被催眠。在实践中，一个有经验的催眠师可以不露痕迹的完成这个测试，或者说你是在测试你从遇到催眠师到开始催眠这段时间的听力。对于好奇的人或者来访者，只要有尝试的动力或者愿意接受催眠治疗，基本都可以进入催眠状态。导论参考书目:《心理调适――催眠的奇迹》:太启阳主编，知识出版社，1996年。催眠疗法黄著，，科技文献出版社，1996。梅彤·春燕著《催眠入门》(日文)，基思等译，科学普及出版社广州分社，1987年。自我催眠(美国)莱斯利·莱克伦，译。尹冉等。新华出版社，1989年。给初学者的提示:对于初学者，尤其是自学者，催眠时必须牢记两点:1。指导和建议必须是积极的。因为被催眠者处于聚精会神听催眠师说话的状态，如果催眠师在这个时候开几个玩笑，被催眠者就会“信以为真”，给被催眠者带来不良的心理影响。你必须在催眠结束时说“现在，你从催眠中醒来了”。因为初学者会遇到以下情况，受试者在催眠师的指导下进入浅催眠状态，但受试者似乎感觉完全被催眠了，所以……

问题4:如何自学催眠很难。可以加入一些催眠师的团体，一起讨论学习。

问题五:如何快速学会催眠？自我催眠

之一阶段:重武器；第二阶段:手臂发烫；第三阶段:心脏安静地跳动；第四阶段:轻松呼吸；第五阶段:太阳星团热；第六阶段:额头冰凉。

以上六个阶段并不是独立的。他们的顺序不是随意的，而是充分考虑难度和安全性后的合理安排，重点掌握一个阶段，轻松进入下一个阶段。所以在实际操作中，原则上要从之一阶段开始，按照上面的顺序逐一进行。但需要注意的是，每个阶段与其有效性的关系并不是很严格。随着实践的不断进步，各种效果会逐步加深。

在进入每个练习阶段之前，请记住以下关于练习的综合备考知识。

一个练习的地方

你应该选择你自己的房间，一个安静的公园和其他安静的地方，在那里你可以平静。尤其是在练习初期，因为容易受到外界因素的影响，所以在场地的选择上请慎重。如果可能的话，把自己关在自己家里自己的房间里是最理想的，如果能同时兼顾到明暗、温度和良好的通风就更好了。

习惯了以后，即使在公司的办公室，在电车上，在公园的长椅上，也可以慢慢练习。但是，无论你在哪里，你都必须在某些时候保持同样的姿势。

再者，为了尽量减少外来* * *，更好把眼镜、皮带、领带、手表、袜子这些让人感觉又细又紧的东西松开，或者干脆解开。

b姿势

随着练习的不断进步，姿势变得越来越重要。至少，刚开始的时候，一定要按照说明，用正确的姿势练习。

如果姿势不好，即使再练，也很难进入催眠状态。而且练习过程中和练习后会出现不适或酸痛等不良反应。当然，经过一段时间的练习，即使不去过多考虑姿势，也能愉快轻松地进入催眠状态。特别值得一提的是，在基础训练结束进入强化阶段后，更好有意识地摆脱规定的姿势，尽量用任何姿势来达到目的所暗示的内容。

基本姿势有三种:坐姿、仰卧、卧姿。其中“坐姿”比较简单。可以在任何地方进行，更容易排除各种外来* * *，使用起来更“手牵手”。然而，第三和第六阶段是例外。初期采用仰卧位，第三期采用斜卧位；第六阶段采用仰卧位，更容易进行。作为一个基本原则，练习的时候闭上眼睛。但是闭上眼睛可以更好的专注于四肢，但是也容易有其他的想法，甚至睡着。尽管如此，尤其是对初学者来说，睁着眼睛很难集中注意力。所以容易入睡的人可以使用半开状态。为了方便练习进度，可以根据自己的经验找到适合自己眼睛的状态。

另外，我会更详细的讲解每个阶段的姿势注意事项。按照要求的姿势和细节练习很重要。

实践中的心理准备

不断地把基本的暗示输入到人自己的心里才是最重要的。当你想象到这一点的时候，不要仅仅把它当成一个简单的暗示，而是要不断努力去为自己寻找这种感觉。也许有人会想，如果你想的是其他的事情，可以催眠并随意付诸实践吗？这是很危险的，很容易产生不愉快的后果，一定不能为所欲为。

练习次数和时间

从开始到结束和觉醒，自我催眠的练习时间很短，一般是30 ~ 60秒(习惯后可以增加到2 ~ 3分钟)。这样的短期练习可以集中进行，不间断重复。这个简短的练习重复几次，时间是5。……

问题6:如何自学催眠？尝试在线下载廖阅鹏的催眠音乐20分钟。

问题7:什么是催眠？普通人能学会催眠吗？催眠术(promotion * * *，最初源于希腊神话中睡眠之神修普诺斯的名字)是一种利用暗示等手段使受试者进入催眠状态从而产生神奇效果的魔法。催眠是人诱发的一种类似于睡眠但不是睡眠的特殊的有意识恍惚心理状态(如放松、单调、专注、想象)。其特点是被催眠者的独立判断和自主行动能力减弱或丧失，感觉和知觉扭曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵循催眠师的暗示或指令，并做出反应。催眠的深度因个人的催眠敏感度、催眠师的声望和技巧而异。催眠包括催眠药物和催眠术。正常服用安眠药对身体有好处。催眠药物可以避免失眠对人体的严重危害，治疗失眠，提高睡眠质量。官方允许药店合法销售很多副作用较小的催眠药，这些都不是* * *。什么是催眠术催眠术是一种利用暗示等手段，使受试者进入催眠状态，从而产生神奇效果的魔法。催眠是人诱发的一种类似于睡眠但不是睡眠的特殊的有意识恍惚心理状态(如放松、单调、专注、想象)。其特点是被催眠者的独立判断和自主行动能力减弱或丧失，感觉和知觉扭曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵循催眠师的暗示或指令，并做出反应。催眠的深度因个人的催眠敏感度、催眠师的声望和技巧而异。催眠状态下暗示的效果可以延续到催眠后的觉醒活动。通过一定的程序诱导被催眠者进入催眠状态，称为催眠。使用特殊的行为技术结合语言提示，正常人可以进入暂时的、类似睡眠的状态。催眠也可由药物诱发，可分为自我催眠和他人催眠。自我催眠是由自我暗示引起的。对他人的催眠是在催眠师的影响和暗示下产生的，能唤起被压抑和遗忘的东西，说出病历、病情、内心的冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗手段(即催眠疗法)，缓解或消除患者的精神和身体疾病，如紧张、焦虑、冲突和失眠。在中国，催眠有着悠久的历史。在古代，“猪又”和一些宗教仪式，如“跳神”，都含有催眠成分，但在当时他们大多是用于欺骗或一种迷信活动。在欧美，人们对催眠的研究由来已久。更早的记录是，1775年，一位名叫FranzAntonMe * * * er的奥地利医生热衷于巴黎的心理治疗。他可以通过一套复杂的* * *，利用“动物磁力”治疗病人，包括让病人趴在自己的手臂上。催眠的机制用神秘的动物磁性来解释，根据现代的理解，这是一种暗示力。据说法国准备了很多钱买他的治疗，他拒绝了，可能是因为他自己也不知道。后来，一位苏格兰医生詹姆斯·布雷德对这种现象产生了兴趣，这种现象会麻醉外科病人。19世纪，他提出了“催眠”一词，并对其进行了科学解释，认为这是治疗者造成的类似睡眠的被动状态，并借用了希腊语“hypnos”(意为睡眠)一词，将其改为“催眠”。后来在前苏联生物学家巴甫洛夫为首的一批人多年系统深入的研究下，催眠术有了很大的进步，催眠术真正成为一门理性有用的应用科学。现在，许多国家的著名大学和医院都有催眠实验室，并积极开展将催眠应用于医学、教学、工业等领域的可行性研究。催眠乍一看给人一种神秘神奇的印象，也是有道理的。但是，如果你仔细研究催眠术，你就会知道，催眠术不是魔术、占卜之类虚无缥缈的东西，也不仅仅是简单的催眠和催眠过程。其实它有着非常严密完整的理论，是一门古老而年轻的科学，成就斐然。催眠简史催眠是一种古老而充满活力的心理调节技术。在古代，有很多类似催眠的记载。由于科学的不发达，有些人利用自己或外力来治疗某些疾病。……

问题8:有没有可能自学催眠？催眠入门并不神秘。

日本催眠师美智子·春彦曾经说过，只要你读了他的一本小册子，你就能立刻成为一名催眠师，这说明催眠的能力可能是人类的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师是从治疗和道德的角度提出来的。之一，在治疗心理障碍患者时，没有经过心理治疗训练，很可能会加重患者的病情；其次，催眠的目的是控制他人――这两种情况都非常危险。所以学习催眠的人，只要努力，还是可以通过找一本关于催眠的书来学习的，但是不能只看技术操作部分，还要看涉及催眠治疗师或者心理治疗师职业道德的部分。也有治疗师指出，“如果要求一个被深度催眠的人做一件与他的一般意志和人格不符的不合理行为，那么就会出现以下情景:虽然他处于深度催眠状态，但被催眠的人会拒绝服从，或者当催眠师的命令与他的其他自我意识不再一致时，他就会从催眠状态中醒来。”学习催眠的时机:从现实情况来看，学习催眠的人大概有两类。一是有兴趣的人觉得催眠好玩，可以调节身心，帮助自己和他人；第二，催眠的受益者，也就是寻求治疗的人，在康复后继续学习。所以，学习催眠的一个基本前提是，学习者首先是一个心理基本健康的人，或者说是一个自我认知程度很高的人。如果你现在达不到这个标准，等到你达到了也不迟，否则你会害人害己。

谁最容易被催眠――一个听话的人。

心理调节导论――催眠的奇迹，

1996知识出版社。催眠疗法黄著，，科技文献出版社，1996。

梅彤·春燕著《催眠入门》(日文)，基思等译，科学普及出版社广州分社，1987年。

自我催眠(美国)莱斯利·莱克伦，译。尹冉等。新华出版社，1989年。

给初学者的提示:

对于初学者，尤其是自学者，催眠时必须记住两件事:

问题9:催眠难学吗？！生活中的自然催眠其实是人类的一种自然适应反应，生活中就有这种自然催眠。比如公路催眠就是一个典型的例子。司机长途驾驶，单调的马达声会诱发催眠，容易发生事故。所以在修路的时候，我们会在路边设置一些醒目的标志，或者有意识的把路变成一个弯道，避免诱发道路催眠。自驾长途旅行也是如此。长途旅行中单调刻板的车轮转动声也会变得有催眠作用。催眠时，似乎能听到列车员报站的声音，但对其他声音却不知所措，甚至一无所知。一切单调、重复、刻板的* * *都能不同程度地诱发催眠，我们每个人都有这种体验，这是人类的正常反应功能；另一方面，催眠帮助人们开发和使用自身的功能，调整身心状态，提高生活质量。催眠的应用长期以来，催眠在人们心目中一直被视为一种神秘的色彩和奇特的功能，或者被排斥在科学殿堂之外，成为巫师的巫术，名誉受损，饱受诟病。特别是在中国长期封建社会的影响下，被当作愚弄、欺骗人以达到个人目的的伎俩，对催眠造成了致命的伤害。随着社会的发展和现代科学的兴起，人们正在努力探索催眠的奥秘，使之更加科学和系统化。催眠作为一种心理调节和治疗技术，给人以智慧和启迪。作为心理学的瑰宝，它受到了各界人士的关注，研究越来越深入，应用越来越广泛。它已广泛应用于精神保健和医疗、商业、教育、体育、司法等领域。随着中国经济的发展和生活水平的提高，人们越来越关注生活质量。现代城市的人们在享受物质生活的同时，更注重精神生活；注意自己的身体健康和心理健康。越是高级的人，越会关注自己的身心健康。催眠作为一种特殊的心理调节和放松技术，具有独特的优势，可以在缓解都市人的心理压力，调节身心方面发挥特殊的作用。现在提供的主要催眠服务有:1。减压放松，消除身心疲劳；2.提高睡眠和休息质量；3.心理调整，体验自信和充实；4.改善心情，坦然面对生活；5.自我催眠，提高自我调节能力和适应能力；1.设置催眠环境和时间:更好选择安静、舒适、温暖的环境，有利于放松，使人自然感到放松、舒适、安全。时间设定:一般催眠每次持续一小时左右，根据催眠中要解决问题的不同进行调整。作为治疗性催眠，至少有五种治疗方法，之一种是适应性治疗，第二种是真正开始治疗；一般每10次为一个疗程。当然，由于个体差异，有些人不一定需要完成整个疗程才能完全康复。二、催眠调整期的习惯每次治疗前要安排空，不要吃太多，要吃饱；排除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒(饮酒后会出现头晕、头痛、烦躁等反应)，尽量不要服用人参、激素等。尽量保持规律的生活制度；真实地向催眠师反映治疗后的体验和变化。催眠的禁忌症虽然目前还没有报道过后果严重的催眠暗示的例子，但是我们还是要注意适应症和禁忌症的选择，避免可能出现的不良情况。禁忌症包括以下几个方面:1。精神分裂症或其他严重精神疾病。在催眠状态下，这类患者会使病情恶化或诱发幻觉和妄想。2.伴有意识障碍的脑器质性精神病患者。催眠会加重症状。严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。4对催眠有严重恐惧，解释后仍持怀疑态度的人。关于催眠常见的误区和顾虑1问:催眠只是让人睡觉吗？催眠不是让人入睡的技术。催眠和睡眠有很多区别。虽然表面上看起来是睡着了，但实际上主体与催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥着积极的作用。虽然催眠也是一种休息。……

如何自学即时催眠

自学即时催眠* * *；

1.多读书；2.多看视频；3.多练习；4.要灵活。

1.多读书。目前催眠有一些流派，如标准派和埃里克森派。让我们来了解一下他们。然后读系统的书，好好学习。

2.多看视频。现在网上看很多催眠教学视频，会让你更加自信。

催眠自学介绍到此结束。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上搜索更多关于学习催眠教程和自学的信息。