今天给大家分享一下自学后如何学习空的知识，同时也讲解一下自学后如何学习空。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！
学空之后该怎么办？
空侧身空空翻有几种，包括前空空翻空空翻，后空空翻空空翻。我不知道你在说什么。每个人的训练都不一样。
侧空翻转:侧空翻转是更好的翻转之一。首先你要学会徒手侧手翻。注意尽快转成一条线，越快越好，腿要转的快有力。
其次，双手侧手翻之后是单手侧手翻，和双手侧手翻是一样的。
然后在别人的帮助下，很容易练习，很容易两个人同时发力。
前手空空空翻:在练习空空空翻之前，你必须了解前手翻。不一定要站直，但是可以像鲤鱼一样弯起来。对了，前空翻转需要很大的腰部力量。你更好知道怎么打鲤鱼——网上有很多关于腰部力量的练习，你可以去搜一下。当你觉得可以轻松翻身如吹尘一般轻松的时候，就可以练习空。刚开始我们都是两条腿练习起跳，看起来有点别扭，但是多练习会习惯的。两条腿的起跳比单腿的起跳高。接下来就是高度了，可以借助高垫练习。就是你站在低垫上，把高垫翻过来。垫子是可选的，通常只是在腰部以上。如果没有高垫草堆，也是可以的。反正安全之一。千万不要直接在地上练！那真的很危险！
背空筋斗空背空筋斗:背空筋斗最危险的地方就是把颈椎头往下掰！更好有专业老师做指导！
首先你要确定跳的协调性是练出来的。建议你先倒立一下，打破人家的方向性思维。空翻转技术最重要的一步就是开始！
第二，满足以上条件后，可以先练习跳膝。要领如下:1。跳起时，双臂双腿并拢，手臂向上抬起；2、双脚一拳分开，起跳时双脚不动；3也是最重要的。跳至更高处时，抬起双膝，双膝压胸(有意识动作)。记住，不要用胸找膝盖。一个是前进，一个是后退。你自己一做就能感觉到，这个时候应该有人保护你不翻跟斗。)
然后，当你感觉到同样的高度时，找两个人帮你练习，找到转弯的力量！两个人一只手抓住你的腰部衣服，另一只手抓住你的膝关节(手一定要等他说完，意思是保护他的把柄)，膝关节上的手会在你转过去的时候给你一个旋转助力！(两个人同时努力防止空倾斜！)
注意事项，在练习中讲到提膝跳的时候，当这个提膝跳跳到更高点的时候，以后会产生很大的力量。有了这个力，你就可以把头转回来，用手把膝盖往后拉(记住这三个动作是同时完成的，所以在打斗中要配合好！)
最后，保护那些撞把手的人。不要急着站着着陆。脚着地可以双手放在手上躺下。不要匆忙着陆。我适应不了这种势头！！！！
就这样慢慢练习，然后打手柄的感觉会让他的力量越来越小，然后慢慢减少力量，然后找个厚垫子保护自己，试着转！记住。基本弹跳，热身，热身活动。即使基础训练完成后也要坚持练习！
这是我自己的感觉！我还是推荐专业老师的指导！！！安全之一！！！
(原答案，谢绝转载)
侧空空空翻相对简单，可以自己练习，后空空翻和前空空翻难度大，危险性高。千万不要自己实践，否则后果不堪设想，望采纳。
学习空后如何空翻转
学习空后如何空翻转
1.练习空转身后，旁边应该有个观察者。在空空翻空之前，你应该和一个观察者在一起，更好是教练。你可以在蹦床或者体操地板上练习，这样就有一个垫子保证你跳进去空后更安全。
双脚并拢。在你面前张开你的双臂。
2.弯曲你的膝盖。假装坐在椅子上。这会* * *你的腿部力量。膝盖弯曲不要超过90度，否则你会摔倒。胸部略凹陷。不要弓着背，也不要把胳膊放在身后。向前看。在整个翻滚过程中，保持头部不动，不低头。
双臂在* * * *外侧来回摆动，准备向上摆动起跳。
跳起来。你应该从垂直位置起飞。同时在你的头上摆动你的手臂。这个手臂运动将提供向后旋转的力量。即使你感到有向后跳的趋势，你也应该控制不向后跳。否则，你会失去重心。
当你开始向后翻转时，你应该转动你的* * *，而不是你的肩膀。
4.跳到更高点时，面向胸部，膝盖向上翻。膝盖转向胸部时，胸部要面向天花板。这种快速的摆臂和空翻会为后翻空翻转空提供动力。避免膝盖撞击胸部。开始不要用力向上卷膝盖，但要远离胸部。当腿向上翻时，手臂应该环绕小腿。
当空空空翻完成后，拉伸下背部和腿部，准备落地。
6.你应该在出发位置着陆，或者在出发位置后面一两步。
当你的脚接触地面时，弯曲你的膝盖到站立的位置，将力量的方向转回垂直。在身体前方伸展手臂，帮助保持平衡。这将防止你向后跌倒。
弯曲膝盖，挺直身体，直到站直。
学习空后如何空翻转
练习后的空空空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地动作。起跳动作讲究力量，这个我们平时也可以练习。我们可以从站姿到蹲姿再到脚尖用力起跳，可以反复练习这个动作，尽量做到流畅自然。
2空中的动作强调了群体。作为初学者，我们应该遵循这个原则。虽然我们可以做到不组团，但这不是一般人能做到的。球帮助身体在空内旋转。值得注意的是，起跳时要摆动双手，与地面成45度角起跳，头向后倾斜。
3最后一步，落地动作，关键是稳定，这需要前脚掌落地。前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭脚，二是可以控制自己的着地声音。边肖喜欢水的轻盈。
以上是边肖空翻译的一些实践经验，供大家学习。也可以拿我的要点去找相关视频，然后练习，轻松学习。祝你成功！
有关注意事项
空翻译很容易，但是不要在没有保护的情况下轻易练习。
练习前别忘了热身。
如何自学空并回头？
无论是空倾覆前还是空倾覆后，最重要的问题有四个。之一，你要有一个好的平衡；第二，你要有足够的腹肌(你能打鲤鱼，说明你的腹肌足够)，腹肌很重要；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有良好的柔韧性。只有同时具备这四点，才能练好前空空空翻和后空空翻，而且一定要前后练习。
先从翻滚转到倾斜，再前手翻，再向前空空。助跑应根据实际情况决定。跳完之后，你要集中精神，反应要快。
如果要倒立，在离墙半米(或30厘米)的地面上铺一个硬度适中的垫子，三点倒立(手和头着地)，然后在上肢的力量下形成两点式(手着地)。来回摆动双腿放松腰腹，在空中调整平衡。只要长期练习，你就能做到。
空翻转后如何学习？
首先提醒一下，生命是宝贵的，一定要有一定的基础，才能好好学习！下面简单介绍一下怎么做吧！
1.一定要找一个训练伙伴，互相帮助，互相鼓励。虽然很多人都贴了自己练习空空最后成功的视频，但是如果一开始没有支撑，很容易大脑回头伤到脖子。所以要练空翻转，先找个伙伴一起练。
2.多看视频教程，在脑海中不断回放，正确思考多做，确保每个动作之前想清楚自己要做什么。
3.精力充沛的时候练习空翻转。学习新动作，尤其是空筋斗时，神经需要高度集中。练了一段时间，更先累的是神经系统，而不是体力。所以在空空翻转训练之前，一定要好好休息，保持良好的身心状态。
4.对于训练序列，建议先转练空。虽然做一个标准的前空空空翻比后空空空翻更难，但从心理学上来说，前空空翻练习会让你更有安全感。如果在垫子上翻身，最多躺在垫子上然后空翻身，可能就不敢翻身了。所以后空翻的训练周期一般比前空翻长。
以上是关于自学后如何学习空以及自学后如何最快学习空的介绍。你从中找到你需要的信息了吗？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。
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