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2019年三伏天时间表
三伏天是中国传统节气之一，分为初、中、终三个时期，每年7月上旬至8月中旬。2019年的三伏天时间表如下:
炎热夏季为期十天的三个最热时期中的之一个
首宿时间是指夏至后的第11天至第20天，即2019年7月12日至7月21日。初夏气温高、湿度大，人们要注意防暑降温，避免中暑等疾病。
之一次倒伏后，温度还是很高，饮食卫生也要注意。一些滋补食材，如绿豆、西瓜、苦瓜、菠萝等，可以预防暑热引起的身体不适。
中/秒符
盛夏时间是指夏至后的21日至30日，即2019年7月22日至7月31日。这段时间气温较高，人们一定要注意防暑，避免在高温下工作或运动，以免引起中暑等疾病。
此时饮食宜清淡健康，多吃富含维生素、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。另外，尽量避免过度出汗，随时补充水分和电解质。
最后/第三福
上一次是指夏至后的31日至40日，即2019年8月1日至8月10日。季末，天气渐冷，但仍要注意防暑降温，尤其是午后气温高峰期。
终末期，身体的机能逐渐恢复，人们可以适当加强锻炼，注意锻炼。此外，宜多吃能增强体质、提高抵抗力的食物，如海参、虾、蛋、蜂蜜等。
摘要
三伏天是人们感受热浪的季节，要注意卫生和防暑降温。这期间合理的饮食，适当的运动，注意保持室内空空气流通，可以帮助大家度过三伏天。
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