今天跟大家分享一下三角肌在哪里(三角肌在哪里)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
三角肌在哪里？
三角肌是肩部较大的肌肉，也是上肢的主要肌肉之一。它位于肩胛骨上方，分为前束、中束和后束三部分。三角肌在哪里？
三角肌的位置
三角肌位于肩胛骨上方，覆盖背部和肩部外侧。整个肩膀的轮廓是由三角肌的肌肉方向和形状构成的。具体来说，三角肌的起点在颈部、肩峰、肩胛骨下缘，止点在肱骨外上髁。
三角肌功能
三角肌是肩部的主要肌肉之一。它的主要作用是向上外展和旋转肩臂，同时，在某些情况下可以抬起肩胛骨。具体来说，三角肌前束参与前臂内收，中束帮助肩臂外展，后束促使肘关节向外旋转。
* * *用于训练三角肌
除了美化肩部线条，训练三角肌也有助于提高上肢的力量和稳定性。以下是一些常见的培训* * *:
哑铃侧举
1.双脚与肩同宽站立，手持哑铃，双臂伸直紧贴身体。
2.以右臂为例，慢慢将哑铃向外举至肩高，保持1-2秒。
3.慢慢回到原来的位置，重复动作。完成一组后换左臂进行训练。
垂直鸟
1.双脚与肩同宽站立，手持哑铃，双臂伸直紧贴身体。
2.慢慢将哑铃向两侧展开，直至与地面平行，同时吸气。
3.慢慢降低哑铃回到原来的位置，同时呼气。重复动作。
俯身看鸟
1.弯腰，双手握哑铃，身体自然垂直于地面。
2.慢慢将哑铃向两侧展开，直至与地面平行，同时吸气。
3.慢慢降低哑铃回到原来的位置，同时呼气。重复动作。
以上几种* * *只是训练三角肌的一部分，需要根据个人情况选择搭配。不要盲目追求体重，保持正确的姿势很重要。
以上就是关于三角肌在哪里(三角肌在哪里)及相关问题的答案。希望关于三角肌在哪里(三角肌在哪里)的问题对你有用！
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