时光飞逝，已经立春了，也标致着春天来了。春天里万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。春生万物皆可食补，其实春天要巧吃,吃对了就是养生,一整年都身体倍儿棒!立春以后人应该怎么吃？
春天的养生饮食，应该根据个人的体质来进行选择，普通健康人群不主张大量的进补，主要以清淡饮食为主。由于春天逐渐温暖的气候，会让我们的活动量日渐增加，促使新陈代谢日趋旺盛，所以在人体内无论是血液循环，还是营养供给都会相应加快增多，来适应人体各种生命活动的需求。再加上春天受阳气影响最大的器官就是肝脏，肝气旺盛的人春天特别喜欢发脾气，因此便有“春天养肝”之说。
在春天的养生要注意疏肝理气，可以通过食疗来达到养肝护肝的效果，比如饮食方面尽量保障，清温平淡油腻生冷及刺激性的食物，不妨适当选择油菜、蜂蜜、葱等，可以增强脾胃功能、肝气不舒，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。另外可以适当吃一些西红柿、萝卜、芹菜、荠菜、银耳等蔬菜和柑橘、柠檬等水果补充维生素，提高人体的免疫力。绿豆、豆浆、生姜也都是帮助肝脏解毒的食物，春天熬点绿豆粥，配一盘姜丝炒肉，能清扫一下自己的肝脏。
另外，俗语说：春天易得头上病，所以春天要养头，可以多梳头、多用温热的水洗头。这样可以促进头部气血的运行既可以保养头发，又可以防止头疾，其次要做多做头部运动和头部按摩。起居方面，在冬天我们习惯了早睡晚起，而春天要晚睡早起，春天的三个月是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节，我们也要顺应自然界的规律晚睡早起。
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