现在的人越来越注重身材管理了，都开始逐渐意识到身材相当于我们的第二张“脸”，好身材能让人的气质和自信直线上升！

但是想塑形，却又碍于时间和空间的限制，不能经常往健身房跑，花了冤枉钱还是达不到自己想要的效果。

这时候家用健身器材就很实用了！

一款好的家用健身产品，就能在家随时随地锻炼，但是对于新手来说，如何从众多器械中选出适合自己的呢？

小编就几款常见的室内健身器材做个简单的对比，希望可以给大家一点参考。

1、吊环

很有实用性和性价比的器械。一个吊环可以代替很多器械：单杠、健腹轮、平行支架、俯卧撑支架。

唯一的缺点是，如果没有室外场地，安装不太方便，不想打孔，可以配合室内单杠使用。

2、平行支架、俄挺支架

性质与俯卧撑支架一样，但性能、实用性高出不少。在支撑类动作中，除了能使手腕更舒适的发力，手柄更粗，更适合抓握，长度也更长，稳定性好。

练习倒立撑很实用，如果有条件可以自己制作。

3、室内单杠

一般喜欢在家中锻炼的人都会准备。理论上可以做很多动作，除了引体向上，还有双力臂、前后水平、顺风旗。

但通常固定好之后不会再来回移动，所以大多是用来做引体向上或前水平。不过由于这类动作十分综合，所以实用价值也算比较高，安装后不会占用太大空间。

4、俯卧撑支架

好处是可以增加俯卧撑的下降幅度，也能改变握法，使手腕处于中立位，减少手腕的压力。

也可以用来做一些有难度的动作，比如团身支撑、倒立撑等等。但这类动作握距不能太近，而支架放得很开时，一般稳定性都不太好，新手使用更难控制。

但是做俯卧撑的确是锻炼肌肉的好帮手，如果新手或者初级健身爱好者想练的话更推荐俯卧撑板。

今天小编给大家带来一款家用健身好物——量橙多功能俯卧撑板。

针对4个肌肉部位，设计多种训练动作，让俯卧撑锻炼更标准，更科学，居家健身效果事半功倍。

针对上身肌群，提供多角度训练，轻松练出好身材

健身房里专业的器材和健身教练，可以让你的动作更加标准，效果立竿见影。

在家健身没器材、也没有人专业指导，很多人连标准的俯卧撑都做不出来，而且用手掌直接按压地面，稍有不慎就会造成关节、韧带损伤。

（正常做俯卧撑）

量橙多功能俯卧撑板正是为解决这个问题而设计。做俯卧撑时，利用量橙俯卧撑板可以让身体降得更低，使胸肌得到更充分拉伸。

（用量橙多功能俯卧撑板）

量橙俯卧撑板的板身上有很多位置孔，并以不同颜色进行功能分区，指导效果十分明显，可以有效锻炼上半身不同肌群。

将握把插在你想锻炼的肌肉功能区，就可以进行相应的俯卧撑操作，而且这些位置都经过专业的设计，不仅用起来简单，效果也会很明显。

新手按照颜色分区进行训练可以用正确姿势来锻炼了，就像有健身教练指导一样。

蓝色区针对胸肌训练

蓝色区主要针对胸肌训练，共有4种握把位置，可以自由选择适合的位置进行锻炼。4个位置都可以有效形成胸肌和上肢肌肉的角度，从而达成锻炼胸肌的目的。

胸肌对于男人的穿衣效果影响还是很重要的，练好胸肌可以让自己看起来更有型更有气质，所以塑形第一步，胸肌要练起来。

绿色区：针对三头肌训练

绿色区主要针对三头肌训练，共有3种握把位置，也是自由选择进行训练。

长期锻炼可以使男士的手臂更有力量、女士的手臂更加纤细优美。而且，锻炼三头肌对身体健康也十分有好处，保护肩关节，有利于脏器功能的发挥，可谓是一举多得。

黄色区：针对背阔肌训练

黄色区主要针对背阔肌训练，共有2种握把位置，适用于大部分男女使用。

锻炼背阔肌可以让背部更加挺拔，修饰整个上身的肌肉线条，气质直接登上一个台阶。不仅如此，有轻微驼背、腰疼的人锻炼背阔肌可以减少腰部不适，改善腰椎，普通上班族就很需要。

红色区：针对肩肌训练

红色区主要针对肩肌训练，只有1种握把位置。

锻炼肩肌可以让肩部减少弯曲现象，改善斜方肌，还能预防肩周炎、颈椎病，对久坐不动的人很实用。

看完4大区域的介绍，是不是发现做俯卧撑是个"技术活"，动作有细微变化就能练就不同部位的肌肉。

这款量橙俯卧撑板对健身小白十分友好，能划分区域来指导你练肌肉，想练哪个部位就练哪个部位，用起来十分自由。

可拆卸收纳 两种款式自由选择

前面刚刚介绍的蓝绿黄红四色板是量橙的标配款俯卧撑板，一共包含了10种俯卧撑姿势。

量橙还为手臂力量薄弱的人设计了一款加赠弹力绳的豪华版多功能俯卧撑板，可谓是十分贴心了。

做俯卧撑实在有困难的人可以先利用弹力绳进行臂力负重训练，等到手臂力量有一定增加后再搭配着俯卧撑动作进行健身，这样确保效果的同时还能保证身体的安全。

另外，板面设计与基础版也会有点细节差距，因为特殊的角度设计使锻炼任意肌群时都会练到胸肌。所以就没有设置单独的胸肌训练区了。

量橙俯卧撑板可以轻松承重100公斤。包容性很强大了，能适合绝大部分人。大家可以根据自身的条件和需求选择基础版和豪华版，两种总有一种会适合你。

作为俯卧撑界的辅助帮手，他还有许多贴心的人性化设计。比如为了方便收纳，采用了可拆卸设计，用完拆卸好塞在沙发下或者家里任意角落，方便还不占地方。

握把也是硅胶材质，握起来很舒服，捏久了也不会伤害到手。

底座还设置了防滑垫片，完全不用担心家里地滑导致板子会“跑”，锻炼起来十分稳定，给你十足的安心。

性价比也很划算，有弹力绳的豪华版售价99元，标配版只要59元。并且8月2日前下单标配版量橙多功能俯卧撑板赠送健身手套一副以及瑜伽环一个。

在家健身也并非难事，只要选对了健身器材就能帮助到你，这款量橙多功能俯卧撑板让你不花冤枉钱就能做到，还是十分值得入手的。

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