音乐，是灵丹妙药，是一种可以唤醒灵魂的巨大力量。人在绝望之时，一首好听的音乐可以让人精神振奋，对生活产生积极的态度；焦躁时，一首好听的音乐如温柔的手一般，可以抚平焦躁的心绪。
在工作中，当压力袭来，当我们深陷在狭隘的意识之中不能自拔时，此时音乐则可以让我们在潜意识的辽阔空间中忘却烦躁，从而解除精神压力。
音乐，是人类的朋友，是保养心灵的良药。音乐疗法是自然疗法的一种，它可以提高大脑皮层的兴奋程度，改善人的不良情绪。
对于有压力的人来说，每天选择在音乐中打坐、冥想，可以改变人的精神面貌，达到强有力的减压效果。
减压目标
每天工作完后回到家，放一段优美的音乐，然后在音乐中打坐、冥想。可以帮助人们减压，排忧解困。
音乐尽管有减压之效，但是在选用音乐时也要根据自身的实际情况选用才行，否则，就不一定能起到减压作用了。
音乐可以在人的心灵产生最为积极的因素，会使人内心杂乱无章的思绪慢慢沉淀下来，使我们的压力在不知不觉中得以缓解。
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