时间精华(时间精华任务怎么做)

有幸读到潇洒姐王潇的《五种时间》这本书，“五种时间”是一种全新的时间分类法，它把生命中所有需要和可能从事的事务分成了五种，可以快速有效的帮你辨认眼下所做的事情究竟属于哪种时间。

第二章“生存时间”的精华内容

大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间，这就是生存时间广义上的定义。

简单来说就是当你被安排时、能力不足时，在工作中感受不到快乐，但你又不具备离开和转变的能力，这属于“被动生存时间，”当你处于行业起点时（你主动选择的行业）、晋级之后（你自己争取的晋级），自己足以胜任有价值的选择而带来的适应期，这属于“主动生存时间。”

举个例子说吧，本书作者王潇，毕业后进入电视台做了一名播音员，主要工作内容是化好妆，对着摄像机念新闻稿件，但她不能决定自己念什么，什么时候念，甚至工作时间发型和服装都是规定好的。在这种情况下，她感到这份工作对她来说是种巨大的煎熬，她认为自己有个脑子，但这份工作不允许她用，她感觉丧失了对未来的期望，人生方向也不清晰了，她感觉被困在这个行业，这个职业之中，她也不知道凭借她的能力还能做什么，因此她感到无力改变自己的前程而备受煎熬。这是一个典型的“被动生存时间”案例。

当你通过自查，发现自己正处于被动生存时间时，你需要启动两个动作：

1）应对情绪，并觉知自己当下的位置

生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。识别逆境稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

2）完成他律任务，变被动为主动

在这里要明确一个概念：自律的反方向不是懒惰，而是他律，高效完成他律任务，为主动生存争取时间。

如何缩短被动生存时间？

1）减轻焦虑

他律中不得不做完的事务和符合你自己意愿的事务开始混淆不清，往往是焦虑的。

2）专注当下

利用清单法，暂时帮你存储当下不重要的信息，让你的大脑全速运算当下正在做的事，你会获得更为专注的能力。

3）摆脱他律

通过自律摆脱他律。

4）总揽全局，拆解目标，设定里程碑

这段时间，最好是做一个毫无感情的做任务机器，想又好又快的完成任务，清单必须成为这个机器的组成部分。

5）善用打钩的快感

把扑面而来的任务一个个消灭，做完就打钩，看着它们由多变少，统统消失，打钩会是生存时间中为数不多的一大乐趣。

必须从被动生存走向主动生存

被动生存时间中人的目标是“缩短”时间，而在主动生存时间中，人的目标就变成了“逾越”。

作者王潇经过慎重的考虑，最后选择离开播音这一行，经历了转换行业和考研深造，她在30岁时开始创业，虽然经历了创业初期业务的不稳定，甚至也经历了人生的低谷，但创业是她主动选择的，在这个过程中她主动找办法应对情绪，同时积极寻找生存下去的解决方案，经过自己向“主动生存时间”的逾越，最终她变成了一个美女CEO。

生存时间的可怕之处还在于，如果你走不出“被动生存时间”就会被卡在那里，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活，如果逾越它走向“主动生存时间”，你就会更加自信的建立新的生命秩序。

这样我们对生存时间更完整的认知是：我可以忍受，但暂时忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，即使摔倒也要往前摔。

向运动员学习逾越生存时间的密码

当你情绪低落，觉得人生黯淡，挑战无望，停滞困顿的时候，请你提醒自己－－运动员永远在争取晋级，永远在做这5件事，我也是。

密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置。

当你感觉自己被困住，毫无头绪时，你应该分析一下自己的优劣势

1）我处在行业或领域中的什么位置？

2）我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？

3）我与同领域的顶尖选手相比短板在哪里？如何弥补？

4）我的能力和热爱是否与行业匹配？

5）我是否获得了这个阶段的正面评价？

对自身水准了解的越透彻，你对自己才会越苛刻。

密码2：优秀运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

所有的优秀运动员，都有优秀的教练，以下是找教练的参考标准。

1.行业前辈：在你想做的这个领域里取得过成功，达成过你想达成的目标。

2.向上找：在竞赛水平上高于你。

3.了解行业和你：教练要了解行业，了解竞赛、了解你，他要熟悉你的特点，才能给你合适的建议。

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

有了教练，教练一定会给运动员制定异常详实的运动、作息和饮食计划，包括几点起床、几点练、练什么、怎么练、练几次？

2018年，为备战亚运会，我们的中国女排开始进行封闭式训练：

不到六点起床，六点半吃早饭；七点半开始早训；45分钟的分组早训后，8点15分，全队集合开始集训，一直持续到下午1点；接下来才是午饭和午休的2.5小时；下午3点半继续训练，一直到晚上7点结束；然后是晚饭时间，晚饭后还有1.5小时的业务学习；晚上九点半一天的集训才宣告结束，个别有伤病的队员还要接受治疗。而正是辅以这样艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。

密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

运动员要面对生存时间，是他们时时刻刻都有对手，当你处于生存时间中，你的对手是谁呢？你要打败谁或者超越谁？他来自行业内部，还是行业外部？他是一个人，还是一个公司？找到他，对标他，超越他，你就逾越了这段生存时间中的自己。

在“趁早文创”和中国女排合作设计“运动员生存手册”期间，我们看到中国女排非常极致的研究了对手的比赛录像，一帧一帧回放观察，逐一深刻了解对方的每个一传手、二传手和主攻手。等到场上，她们早已熟谙对方的体能、拦网高度、习惯性动作，以及所有强项和弱项。

密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

我们普通人除了讨厌对手，还讨厌比赛日。你可能会觉得，我们的生活并不存在比赛日。

对于运动员来说，每一天、每一秒都指向一个倒计时的比赛日，可能是奥运会、亚运会、锦标赛、巡回赛，每一场比赛都是绝对的倒计时，都有着相应的训练计划

。

如果人生因为太多生存时间必然挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而多挣扎在赛点上。