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藿香鲫鱼有什么功效和营养价值？
鲫鱼是许多四川人喜爱的一道菜。好吃的广藿香鱼，离不开泡椒、泡姜、泡菜。知道藿香鲫鱼的功效吗？以下是鲫鱼的营养价值。请参考。
鲫鱼的营养价值
鲫鱼是我国重要的食用淡水鱼之一，因其肉质鲜美、营养丰富而深受人们喜爱。鲫鱼含有很高的蛋白质含量，每100克高达19.5克，脂肪含量为1.1克，碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、烟酸等。其中维生素A的含量居淡水鱼之首。中医认为鲫鱼性平味甘，有利尿消肿、益气健脾、清热解毒、通脉催乳的功效。
鲫鱼所含蛋白质质量高，氨基酸全面，易于消化吸收。鲫鱼含有少量脂肪，大部分由不饱和脂肪酸组成。与其他淡水鱼相比，鲫鱼含糖量较高，且多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其是钙、磷、钾、镁。鲫鱼头富含卵磷脂。
鲫鱼的热量
营养素(每100克)
卡路里(卡路里)
碳水化合物3.80克
脂肪含量2.70
蛋白质(g) 17.10
纤维素(g) 1
维生素a(微克)
维生素c(毫克)I
维生素E(毫克)0.68
胡萝卜素(微克)I
硫胺素(毫克)0.04
核黄素(毫克)0.09
烟酸(毫克)2.50
胆固醇(毫克)130.00
镁41.00
钙(毫克)79.00
铁(毫克)1.30
锌(毫克)1.94
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.06
钾(毫克)290.00
磷(毫克)193.00
钠(毫克)41.20
硒(微克)14.31
应该避免麝香鲫鱼的人
痛风患者:由于鱼类含有嘌呤类物质，人体内嘌呤代谢紊乱导致痛风；
出血性疾病患者:血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者应少吃或不吃鱼，因为鱼中所含的二十碳五烯酸可抑制血小板聚集，从而加重出血性疾病患者的出血症状；
肝硬化患者:肝硬化发生时机体很难产生凝血因子，血小板较低，容易引起出血。如果你吃沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等。富含C20-C5-烯酸，你的病情会急剧恶化，犹如雪上加霜；
结核病患者:服用异烟肼时，部分鱼类易出现过敏反应，如恶心、头痛、皮肤潮红、结膜充血等。严重者可出现心慌、唇肿、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至出现高血压危象和脑出血。
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正宗藿香鲫鱼的 *** 方法
欧洲鲫鱼
材料:鲫鱼1条，藿香10根，小葱3根，白蒜1根。
辅料:植物油适量，酱油10ml，黄酒10ml，盐5g，醋10ml，鸡精3g。
1.准备好所有的材料。
2.鲫鱼去鳞去腮，用刀在鱼背上划几刀，用盐、黄酒、酱油、醋腌制十五分钟。
3.将广藿香的茎叶去掉，洗净控干水分，葱切成1厘米左右的葱段，蒜瓣用刀背压平，去皮。
4.先将锅烧热，将植物油倒入锅中，烧至六成热，沿锅边慢慢煎鲫鱼。
5.小火慢煎鲫鱼，两面煎至金黄色。
6.鲫鱼炒好后，放入葱段和蒜瓣。
7.加入适量水煮鲫鱼。
8.将鱼煮大约10分钟。当汤变稠时，鱼就可以煮了。
9.加入广藿香，略炒。广藿香一遇到热汤就会被煮熟。
10.结束了。
藿香鲫鱼的川味是什么？
材料:鲫鱼2条。
辅料:油、盐、四川泡椒、郫县豆瓣、广藿香叶、姜、蒜、泡姜、发酵酒、辣椒。
家常藿香鲫鱼的做法
1.将碎鲫鱼洗净，用料酒和盐腌制15分钟。
2、腌姜、泡椒、咸菜等调料切细。将广藿香的叶子切片备用。
3、热锅，待油热，放入鲫鱼炸至双面鱼皮焦黄，捞出。
4、另起锅，油热后。炒姜，泡椒，泡菜，大蒜，辣椒，豆瓣酱。
5、加水(更好是高汤)，放入炸鱼。加入一些醪液(发酵酒)，广藿香叶和蒜瓣。
6.鱼煮熟后，捞起放入容器中。撒一点广藿香叶在上面。
7.最后把锅里的汤倒进盘子里。
藿香鲫鱼最正宗的绝招
首先调整广藿香的旧杆。不，它也会被清洗以备后用。鱼老板虽然帮忙宰杀了鲫鱼，但还是要自己拿回去清洗，不然会发臭。影响食欲。
然后我们把一小块腌萝卜切成颗粒，放在碗里。剁碎泡椒，放入碗中。姜和蒜切丁，放入碗中备用。用菜刀将两条鲫鱼两边切开，放上花刀，味道会更好。将广藿香的叶子洗净，用菜刀切碎备用。切的时候会闻到明显的香味。闻起来又香又舒服。
然后，我们把煎锅转到火上，稍微加热烤一下，就不容易粘锅了。然后倒入纯菜籽油，用中火！立即用文火煎鱼。我觉得炸鱼皮的位置会更香更好吃。如果实在不想麻烦，也可以不炒直接烧。鱼，下锅后不要碰，把锅翻过来就行，让鱼的每一个位置都煎熟。煎一分钟左右，底侧已经煎好了，可以用锅铲轻轻搅拌一下，然后准备给他翻面。铁锅煎鱼的时候，先煎锅，然后不要粘锅，鱼皮不会破。不要碰刚翻过来的鱼。就剪了一分多钟。有形状，表面看起来有点焦，可以舀起来。
最后，在炸鱼剩下的油中加入2勺豆瓣酱，用小火将豆瓣酱炒至红油，然后加入泡椒，翻炒一至二十秒左右，再加入姜、蒜、泡萝卜。这些调料放入锅中后，翻炒30秒左右，再加入一些水，烧开。汤烧开后，将煎好的鱼放入锅中，用中火煮。调料放糖10克左右，料酒差不多10克。这些调料放入锅中后，煮两分钟左右，让调料的香味慢慢注入鱼体内，中间轻轻搅动。煮一会儿后，把鱼翻过来，继续煮2分钟。会没事的。用锅铲把鱼舀起来，放在一个干净的盘子里。然后在锅里给汤调味。因为泡菜有咸味，所以你要在这里尝一尝，放点盐，不然会很咸。醋15克左右，最后是稀的。略浓的汤更容易挂鱼。最后加入一半广藿香叶，翻炒均匀后关火。热风一吹，广藿香的味道就会被激起。鲜而不腻，把鲜美的汤汁浇在鱼上，再把剩下的广藿香叶撒在鱼上。这样的麝香鲫鱼再合适不过了。
麝香鲫鱼最正宗的方法
广藿香就是四川人所说的鱼香菜。听了这个名字你就知道这道菜擅长去腥，特别适合做鱼。这款麝香鲫鱼是在传统豆瓣鲫鱼和腌鲫鱼的基础上，再融入麝香的香味。入口难忘！
材料:
欧洲鲫鱼
广藿香叶
腌姜和腌胡椒
大蒜
盐和糖鸡精
烹饪酒
老抽
辣椒
淀粉
郫县豆瓣
步骤:
0.鲫鱼两边各切几刀，加盐和料酒，腌制均匀，倒掉多余的水，在鱼上拍一点生粉，放油锅里炸至焦黄，沥干。
1.郫县豆瓣剁碎，姜、辣椒泡发，大蒜剁碎，藿香叶剁碎。
2.锅内留底油，红油用豆瓣煸炒，蒜末用姜、胡椒粉煸炒，加入鲜汤烧开，用酱油、胡椒粉、盐、糖、鸡精调味。
3.加入鲫鱼和一半广藿香叶，边煮边把汤浇在鱼上，汁到一半时捞出鲫鱼。
4.继续大火收汁。快干时，倒入水淀粉，加入剩余的广藿香叶，搅拌均匀，浇在鲫鱼上。
麝香鲫鱼步骤图，如何让麝香鲫鱼好吃
食材:鲫鱼四条(尽量选小一点的，容易入味)，
辅料:泡椒、泡姜、蒜末、藿香、豆瓣酱、酱油少许、胡椒粉少许、糖少许、葱少许。
练习:
鲫鱼洗净后，沥干水分。将泡椒和泡姜切碎，藿香梗切丁，藿香叶和葱切碎备用；
1.先放油，油加热到七成热。加入豆瓣酱、泡椒、泡姜和蒜末，煮一会儿。然后加入少许酱油，少许胡椒粉和少许糖，翻炒一会，放入鲫鱼，翻炒至入味，再放入高汤，将水转小火煮至鱼熟。然后拿出来放在盘子里，把汤留下。
2.加入洋葱泡沫，广藿香和广藿香叶，收集汁液。
3.把汁倒在鲫鱼上。
鲫鱼的功能和作用；
鲫鱼，味辛，微温。归脾、胃、肺经。
功能:芳香化浊，开胃止呕，解暑。可用于湿阻、胃脘呕吐、暑热乏力、胸闷、寒湿闭暑、腹痛、吐泻、鼻头痛。
广藿香在中国有着悠久的栽培历史。密集的薰衣草花朵盛开时，优雅大方，适合种植在花境、池畔和庭院。非常优雅，也可以盆栽观赏。
广藿香具有健脾益气、解表祛邪、利尿祛风、清热解渴的功效。
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