三分投篮技巧（三分投篮发力技巧）

今天小编给各位分享三分投篮技巧（三分投篮发力技巧），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！

篮球三分投篮策略

很多很多人喜欢打篮球，在篮球场上奔跑的 *** 无与伦比。很多人喜欢打篮球，篮球场上有一个致命绝招，那就是三分球，精准到别人防不到。直接在外侧持球，球进了！你说怎么防守对手，所以你想苦练多年的三分命中率来增强实力，在球场上打出自己的风格。

今天我就和大家分享一下如何练习三分球，如何提高三分球命中率！

三分需要力量和技巧更高程度的配合。归根结底，如果力量不够，首先要加强力量训练，多练习，光看自己的投篮视频，肯定会有提高的。如果知道自己投不进三分球，只会不断打击自己的自信心。如果你想练习投三分球，你没有足够的力量去投篮。首先，你必须加强体育锻炼。毕竟篮球也是一项运动。有了身体，无论投篮还是突破，你都会觉得更放松。还有你的手型。没有好的手型，你很难保持稳定的命中率！

首先要加强力量训练，手臂和手腕都需要加强。不要学他们在nba的跳投，因为你根本不可能用标准的姿势投篮。库里可以学习。跳投不需要那么大的力量，但是姿势一定要标准，可以适当调整但不要太多，因为科比的没有那么标准，但绝对是他最舒服的。

至少，你必须用一只手臂、手指和手腕来射击。你的右手不会影响你击球后的轨迹。有些网站会拍视频。多练，边练边琢磨，咬一口，一步一步练球！

但是学三分球不仅仅是力量。

有的人又瘦又弱，是典型的柔韧性，跳投没问题。为什么因为身体的协调性，完美的三分球就是协调从跟腱到大腿到腰部到大臂的力量，然后用小臂投球。主要是感觉，看看科比的罚球就知道了。这也是很多NBA球员投篮三分后双脚离地的原因(比如库里)。这样只有上肢力量和CIC一样，命中率才会和CIC差不多。最后，多练习，每天给自己定任务。

最后，还得靠自己的反复训练。这条路没有捷径。只有不断的练习摸索，才能用别人给的方法更好更有效的练习。当你练习到一定程度，自然会成功！

三分球的正确姿势和手型

投三分球没有绝对正确的姿势，只要你觉得舒服就好。我给你介绍一下库里的三分投篮姿势。

之一:右脚微前，微侧，下肢尽量绷紧，身体垂直，肩膀打开。

第二:左手影响投篮的稳定性，左手要在投篮的瞬间或投篮前离开球。推荐用梦酷牌腕力压，20年可靠。

第三:关键词“铅球”，弹球，发力位置在臂、肘、肩的水平，前臂不要太靠后。球在你的头前，你可以控制你的手臂稍微向右摆动。

手型:张开手掌，用射手的手指和掌缘触球，手掌不触球；球和手之间应该有空的间隙，这样投掷的手更柔软，球旋转的更多。

三分投篮技巧

1.首先要有一个标准的拍摄姿势。用手指和手掌持球，不要用手掌触球。手腕与前臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部应该高于肩膀。大臂向内握，肘部不要向外分支。

你可以把球放在你的肩膀和头上。拍摄时，手腕要灵活，但不能太僵硬。拍完之后，保持拍摄姿势，不要马上收回。注意:球要举得高，不容易被挡住。

接下来就是练习投篮了。为什么不从中距离开始，等姿势练好了再来长距离。当然，一开始更好不要跳投，现在是时候熟悉一下姿势了。当你熟悉了姿势，你就可以开始练习跳投了。跳起时，要把球握在手里，摆出把球击在头上的姿势。

当你暂停在空的时候，就是你瞄准投掷的时候了。当身体倒下时，就该开枪了。跳投很消耗体力，可以穿插跳投缓解体力。

如果远射变形了，说明你臂力不行，是时候练臂力了。希望渺茫，看你自己的感觉了。这里要多练，中距离穿插。三分投篮在日常比赛中很少使用，因为命中率不高。当然，在对方防守松散的时候，三分冷投还是很有用的。

三分投篮需要你蹲下，从三分线外的多个点投篮。一开始尽量保持几个点进行投篮，逐渐积累练习。

一般来说，投三分跳投需要很好的臂力，所以要多练习臂力。如果你的臂力不足，选择长距离。另外，投手的位置更重要。如何通过跑步找到空位置是你在游戏中练习的重要点。

扩展数据

三分球是非常重要的技战术，业余爱好者很容易忽略。善用三分球可以给球队的打法带来相当大的改变。对于个人来说，掌握三分球可以极大的创造个人得分机会，增加常规比赛中对方防守的难度。

任何技能都可以通过极其艰苦的训练和时间积累获得。平均每天投100个三分球，提高技术。可见，训练是三分投的核心。

三分球很讲究手感，但真正的手感几乎是每天连续投篮训练培养出来的。对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮，就意味着手感变差，要付出更多的天数来弥补这一天的不足。

对于业余爱好者来说，更好是每天练习三分球，但是如果没有条件，就要多练习，保证训练次数。特别是花时间练习，不要和别人混在一起，专门练这个技术。如果条件允许，更好是连续多次投篮(像NBA三分大赛)，最有利于力量建设。

在比赛中要有意识的寻找命中三分球的机会，特别是和队友一起勾勒命中三分球的战术，提高自己的实际战术能力。

三点投篮的手腕姿势教学

先投三分球时，持球的手需要翻转手腕。千万不要伸直双手，不利于三分投篮。因为三分投篮对球的旋转要求特别高，手腕翻转投篮有利于球的旋转。

其次，在投射的过程中，手部动作一定要标准，手腕要转动，头要昂起。三点发力点主要在手腕上。以上动作反复练习，会增加三分的准确度。

当然，三个“90”度还是很重要的，就是在做一个好的投篮姿势的时候，手臂和躯干、小臂和手臂、手背和射手的小臂都是90度。即肩、肘、腕保持90度。更好能做到第四个90度，也就是手松开后手掌和前臂也能在90度。

三点上篮要领

快速入门:

三步上篮，起步速度要快，以摆脱防守者的防守，尤其是底线。要尽快沿着底线三步上篮，但不要丢球，避免踩底线出界。这是我们平时实践中要多注意的。

把握节奏:

三步上篮和勾手投篮要一气呵成，节奏要把握好。三步上篮第三步之后，勾手投篮就好投了。如果它们受到干扰和阻碍，节奏就会被打乱。这时候不要强行勾手，而是传球或者重新开始进攻。

找到正确的位置:

做勾手三步上篮时，要先走到自己熟悉的位置再勾手，比如打篮下侧的板，正面直接勾手。比如底线从篮板左侧滑到右侧，勾手距离篮筐1米左右。这个位置可以让你轻松勾住上篮，然后投篮命中率就会降低。

看篮板的击球位置:

勾手，三步上篮，而且大部分都是在勾手结束的时候打板，所以命中率高很多。用勾手打板比直接打板更难，也不能很好的把握板的落点，所以要加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮的时候回头看看篮筐，再看看篮筐上方的左右角，比正常投篮的时候稍微向下一点；或者把球高高地扔进箱子里，这样篮球也能掉进箱子里。

勾手投篮的手腕要柔软；

三步上篮的关键是刚柔相济，特别是用手腕捡球的时候，要用四指轻轻向上挥，发出去。手腕要用手臂带动，手腕要带动手指去捡球。力量要柔软灵巧。如果力太大，球就会飞起来。

三步篮钩杆的合理使用；

勾手三步上篮，如果被对手防守同时起跳，很可能被挡。这时候如果你有很强的腰腹力量和臂力，可以用拉杆勾住上篮，也就是用空从上往下转球，然后用低勾勾住上篮。这需要很高的身体条件，在比赛中要合理使用。

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