秋季吃什么水果（这个季节应该吃什么水果）

今天给大家介绍一下秋天吃什么水果，以及这个季节吃什么水果的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

秋天吃什么水果好？

防秋燥果:苹果中医认为苹果有生津止渴、润肺除烦、开胃醒酒的作用。消化不良、气滞的人可以服用果汁。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过多时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。防秋燥水果:香蕉从营养学的角度来说是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，所以有很高的药用价值。其主要作用是促进胃肠蠕动，有清热润肺、止渴、填精、解酒等功效。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热则寒”的原则，最适合燥热的人食用。痔疮和热致胎动的人可以生吃香蕉肉。抗秋燥水果:核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺提神的功效。核桃是很好的食物。无论是用于配药、生吃、水煮、蘸糖、炒菜，都具有补血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便的良好功效。经常吃核桃不仅能强身健体，还能抗衰老。每天早晚吃几个核桃，好处很大，往往比吃补药好。抗秋燥水果:梨香甜可口，鲜嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年性咳嗽、支气管炎等疾病都有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。

秋天适合吃什么水果？

9月至10月的时令水果如下:

1.柿子

柿子是秋季水果，一般在每年十月左右成熟。一般上市比较早，9月初卖的比较多。另外，品种很多，不同品种的成熟时间也不一样。有的会早一点，有的会晚一点，有的会在成熟前采摘，成熟后食用。所以自己吃的话，建议在当季买，味道会更好。

2.冬枣

冬枣一般在阳历的10-11月自然成熟，早熟的冬枣在8-9月可以食用，但此时的冬枣大多是大棚技术种植的，口感和甜度都很一般。冬枣是目前公认的鲜食优质栽培品种，以营养丰富、口感极佳著称，被誉为“南荔枝、北冬枣”。冬枣皮薄脆，汁多无渣，香甜可口。

3.苹果

苹果从七月到十月成熟，大部分是在秋天。苹果尝起来又酸又甜。当你闻到香味时，它是脆而新鲜的。真的是“入口即甜”。

4 .皮尔斯

十月中旬，梨是最多样的水果，有黄色的鸭梨、红脸香梨、棕色的丰水梨。你可以从各种品种和不同口味中选择。梨树在春天的3-4月开花，一般在7-10月结果。梨被誉为各种水果之祖，鲜嫩香甜，清脆多汁，味道鲜美！

5.葡萄

葡萄一年只结一次果，成熟时间根据不同的气候条件略有不同。南方的葡萄每年6月成熟，北方的葡萄每年8-10月成熟。半透明的果肉看起来像水晶和玛瑙，散发出淡淡的香味，酸酸甜甜的，爆汁的感觉超级满足！

6、柚子

柚子的花期为4-5月，结果期为9-12月。更佳成熟月份为10-11月。柚子是一种皮厚耐贮藏的水果。柚子吃起来又甜又厚，吃在嘴里满满的满足感。但是，柚子不好选。你应该选择表面光滑、重量大、顶部短、底部平的柚子。这种柚子皮薄肉厚，多汁。

7 .山楂

山楂，俗称“山红”，是我国特有的果树。在中国已有3000多年的种植历史，一般在9-10月成熟。山楂吃起来酸酸的，但是和冰糖奇妙的结合，让它成为了一种传统食物——冰糖葫芦。“都说糖葫芦是酸的，裹在里面是甜的。都说糖葫芦是酸甜的。”

8.橙色的

橙子的成熟时间是由不同的橙子品种决定的。普通橙子品种每年10月左右成熟。橘子味道鲜爽可口，酸酸甜甜。按照正常的自然气候，柑橘的成熟时间是10月至次年1月，分为秋季和冬季。每年11月是各种柑橘品种的成熟期高峰，而晚熟品种的成熟期可在次年4月左右。

秋天吃什么水果？六种秋季保健水果。

1.秋梨:润肺化痰的首选。

梨味甘，微酸，性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。可用于干咳、口渴、便秘等。因发热致阴损或阴虚所致，亦可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

梨是一种精力充沛的水果。它含有丰富的水分、维生素和微量元素碘，可以维持细胞和组织的健康状态，帮助排毒净化器官，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。

2.山楂:含钙量更高，适合妇孺食用。

山楂是秋季水果中含钙量更高的，每100 g果肉含钙量为52 mg。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。此外，山楂因含有三萜酸和黄酮类化合物，也被称为降血压、降胆固醇的“小专家”。中医认为山楂酸酸甜甜，微温，有助消化、健胃、行气活血、止痢降压的作用。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。

减肥不要吃太多，尤其是肠胃功能弱的人。长期吃生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。所以建议煮山楂或者泡茶。

3、石榴:含有更高的膳食纤维，不仅能预防便秘，还能治腹泻。

石榴的膳食纤维含量更高，每百克4.8克。与玉米等粗粮不同，石榴所含的膳食纤维是水溶性的，在人体消化道内不能被酶分解，但能吸水膨胀，从而大大增加粪便的体积，不仅能防止便秘，还能缓解腹泻症状。同时，肠道内的细菌可以利用这些纤维素发酵产生B族维生素。秋天盛产石榴。很多人认为吃石榴是一项复杂的工程，但为了它丰富的营养价值，我们不妨在适当的时候吃一些。

石榴收敛作用明显，能涩肠止血，抑菌效果好。所以特别适合口干、腹泻、扁桃体炎的人。但石榴的这种收敛作用并不适合一些人，比如感冒、便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结的患者。石榴吃多了会加重病情。

4、鲜枣:软化血管，抗癌降血压

鲜枣与其他秋季水果相比，维生素C、钾、镁等营养元素含量均居首位。维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌的N-亚硝基化合物的形成，从而降低肿瘤形成的风险；钾能增强肌肉兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物合成和热能代谢；镁能抑制神经兴奋性，参与蛋白质合成，肌肉收缩，调节体温。

鲜枣有补脾胃、养血益气的功效。气血两虚，脾胃功能不好的人要多吃，一天8-10个。需要注意的是，痰多便秘的人要谨慎食用，因为大枣太热，有助于火生热。

5、柚子:碳水化合物更低，糖尿病患者的首选。

每100克柚子的碳水化合物含量为9.5克。这对肥胖者来说无疑是个好消息。医学认为，富含碳水化合物的食物会使血糖和胰岛素激增，从而导致肥胖，甚至糖尿病和心脏病。

一般人每天的食用量更好不要超过200克，一天一大瓣就好。中医认为柚子性寒，虚寒之人不宜多食。

6.柑橘:止咳化痰助消化的首选，维生素B1的冠军。

中医认为柑橘滋阴生津助消化，有止咳化痰的功效。肺部不适的人更适合食用。在柑橘丰富的秋季，不妨每天吃1-2个橙子，补充身体的维生素B1。但也不要吃太多，因为橘子在秋天是燥热的，吃多了容易上火。

吃柑橘的时候不要撕掉橘子果肉外面的白筋。这部分对人体健康非常有益。橘络有通络化痰、顺气活血的作用。不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性病患者的良好食疗，也是慢性咳嗽引起的胸痛等不适的辅助治疗。

秋天吃什么水果比较好？

秋天成熟的水果有:秋梨、石榴、猕猴桃等。

1.秋月梨

果实略扁，直，肩平，果形指数0.6。果肉乳白色，核小，可食率95%以上。肉脆，汁甜，香，爽，石细胞少。单果平均重量400 ~ 500克，更大重量可达1000克左右。在目前的水果消费市场上很受欢迎。

2 .石榴

石榴是秋天最常见的水果之一。很多朋友觉得吐籽很麻烦，但是喜欢吃的人喜欢这个功能。石榴营养价值非常丰富。维生素C的含量比苹果、梨高一两倍。

3.猕猴桃

这个时候，很多不同品种的猕猴桃也上市了。猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪。

秋季水果的正确吃法

秋季要选对水果吃，有些容易上火的水果不能常吃。水果的性质有明显的区别。常见的菠萝、榴莲、芒果。更好不要一次吃很多。这些容易上火的水果摄入过多，可能会导致表现过度。

秋天比较干燥，如果还吃这些容易上火的水果，无疑是雪上加霜。所以，在选择秋季吃水果的过程中，要选择一些湿润的水果。

秋天吃什么水果比较好！？、

秋季吃以下水果比较好:苹果、梨、柚子。

1.苹果:秋天很干燥。吃苹果可以止渴润肺。容易上火的人可以适当吃苹果。此外，苹果能促进胃肠蠕动，益胃健脾止泻，可缓解和治疗便秘。

2.梨:梨汁鲜美，有开胃、通便、利尿、止咳化痰、润肺除燥的功效。适用于肺热咳嗽，咽干咽痛，大便干燥。但梨寒、脾胃虚弱的人建议少量食用。

3.柚子:柚子具有养生润肺、理气化痰、助消化、清肠通便的功效。对秋季咽干口渴非常有效，还能改善口臭、大便干燥等症状。此外，柚子含有丰富的维生素C和番茄红素，具有护肤美容的功效。柚子也含有类似胰岛素的成分，所以糖尿病患者也可以适量食用。

秋天吃什么水果？

你知道秋天适合吃什么水果吗？

1.山楂

山楂能促进消化液的分泌， *** 食欲，帮助消化。中医认为山楂酸酸甜甜，微温，有助消化、健胃、行气活血、止痢降压的作用。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。但脾胃不好的人要少吃。长期吃生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。所以建议煮山楂或者泡茶。

2 .柿子

俗话说，七月枣，八月梨，九月柿红。柿子是对付秋燥更好的果蔬之一。能滋养肺胃，清热燥湿，健脾。此外，它还含有丰富的营养。除了锌和铜，其他成分都比苹果好。所以在金秋时节，又有“一日一苹果，不如一日一柿子”的说法。但是注意秋天不要吃柿子。

3.苹果

俗话说，“一天一个苹果，医生远离”，秋天是苹果成熟的季节。这个时候，苹果新鲜、香甜、多汁。中医认为苹果有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒的作用。、消化不良、气滞者可榨汁服用。苹果汁可以止泻。空趴着吃可以治便秘，饭后吃有助于消化。但苹果富含糖分和钾盐，不利于心脏保健。冠心病、心肌梗死、糖尿病患者不宜多吃。

4 .皮尔斯

被誉为极品水果的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有奇特的效果，还能清热安神，对治疗高血压、失眠、多梦肯定有帮助。

秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水有解渴润肺的功效。也可以搭配蜂蜜。举世闻名的梨奶糖是用梨和蜂蜜制成的，对肺热久咳患者有明显疗效。

5.葡萄

秋天是葡萄大量上市的季节，也是吃葡萄的更佳时节。葡萄是人们非常喜欢的一种水果，因为它颜色美丽，气味芳香，酸甜可口，开胃消食。同时，葡萄营养丰富，不仅含有大量的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等矿物质。其中许多多酚类物质，如原花青素、花青素等，抗氧化能力极佳，比维生素c高出18倍。

需要注意的是，吃了葡萄不能马上喝水，否则容易拉肚子。食用产品前宜每隔4小时吃一次葡萄，以免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。

6 .猕猴桃

秋季常吃猕猴桃，不仅能补充人体所需的维生素、纤维和矿物质，还能保护肠道，缓解便秘，摆脱秋燥。猕猴桃性寒，不宜多吃。脾胃虚寒者慎食，腹泻者不宜食用。由于猕猴桃中维生素C含量较高，容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。所以，吃了猕猴桃之后一定不能马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

7 .柚子

柚子是秋季当之无愧的水果。中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰，润肺清肠，补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，可以降低血糖，减少血栓形成。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会拉肚子，所以虚寒的人不宜多吃。同时，长期服药的“三高”人群更好避免吃柚子。

8.柑橘类果树

秋天也是柑橘上市的季节。柑橘含有大量的维生素c，从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。柑橘精油用于护发，可以提神醒脑，去屑。

柑橘中含有大量的胡萝卜素，进入血液后转化为维生素A，在体内蓄积，使皮肤变黄，从而导致“胡萝卜血液病”，俗称“橙病”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身无力等综合症状。所以柑橘不宜多吃。

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