今天给大家分享一下五脏排毒的知识,同时也解释一下五脏排毒法是否有用。如果你碰巧解决了你现在面临的问题,别忘了关注这个网站,现在就开始!
内脏排毒时间表
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五脏排毒的方法
脏即心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。精、气、神是人体生命活动的根本。今天,我为你带来了五脏排毒的方法。
五脏排毒的方法
一、肝脏排毒
1、吃青色的食物:按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性:除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃更好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴:这是指太冲穴,位置在足背之一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只 *** 替按压。
肝脏更佳排毒时间:凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是更佳选择。另外,作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
二、肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食物:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴:有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒:肺管理皮肤,所以出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让肺清爽起来。除了运动外,还可以热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
肺脏更佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时更好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
三、肾脏排毒
1、肾脏排毒食品——冬瓜:冬瓜富含汁液,进入人体后,会 *** 肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、按压肝脏排毒要穴——涌泉穴:这是人体更低的穴位,经常按揉,排毒效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。
3、肾脏抗毒食品——山药:山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
肾脏更佳排毒时间:17-19点是肾经最忙碌之时,激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。可以有效地 *** 肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,有助毒素排出。而早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来更好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
四、脾脏排毒
1、吃酸助脾脏排毒:例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的更佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴:这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两 *** 替做。
3、饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏更佳排毒时间:上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。试试轻捶小腿运动:跷起二郎腿,一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,轻轻捶打可以 *** 脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。餐后是最容易产生毒素的时刻,除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
五、心脏排毒
1、吃苦排毒:首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是更好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴:这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒:绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏更佳排毒时间:19-21点,你正在享受着Familytime,这当然少不了小吃的助兴!或许,你可以在此期间试试吃点“苦”哦!试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得。中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
五脏排毒时间表
早上7 点—9 点:胃排毒时间
胃是人体更大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得丰富。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也有好处。
上午11 点—中午1点:心脏排毒时间
这段时间是心脏跳动速度的高峰期, 因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏排毒。
下午1 点—5 点:小肠、膀胱排毒时间
小肠分清浊,它会将水分送到膀胱,垃圾分给大肠, 精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到更佳,不但营养无法及时输送,垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动, *** 小肠经,让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水,加速膀胱排毒。
下午5 点—7 点:肾脏排毒时间
肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的更佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走、扭腰等是较好的运动方式。
晚上7 点—9 点:心包排毒时间
人的心火随着时间慢慢攀“升”,当这种毒素无法排出时,会影响睡眠,晚上7—9 点也是血液循环的旺盛时期,可通过拍打手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。此外,可以 *** 中指,因为中指对应着心包经。
晚上9 点—11 点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间要放松身心,保持愉悦的心情,有助于淋巴排毒。
晚上11 点—早晨5点:胆、肝、肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。
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五脏积毒,皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些?
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”, 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。
1、肾的排毒方法
吃冬瓜助肾排毒 :冬瓜富含汁液,人体食用后会 *** 肾增加尿液,从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
吃山药助肾排毒 :山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴,有助于补肾抗毒。
2、肝脏怎么排毒更顺畅
吃青色的食物 :按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
枸杞: 提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃更好,每天吃一小把。
3、肺的排毒方法
白萝卜是肺的排毒食品 :在中医理论中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或者拌成凉菜都可以。
百合可提高肺的抗毒能力 :肺向来不喜欢燥气,在燥的情况下,毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长,否则其中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
4、心脏怎么排毒更顺畅
吃苦排毒: 首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是更好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
绿豆利尿排毒: 绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
5、脾的排毒方法
吃甘味食物助脾排毒: 例如山药、白术,这些都是用来化解食物中毒素的优良食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效,可以很好地体现抗毒食品的功效。
饭后散步: 运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,但需要长期坚持,效果才会更好。
为什么身体需要排毒呢?最重要的目的是,就是为了身体 健康 。而且,身体的一些器官本身就是排毒场所,例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。
肝是排毒重量级的选手,是更大的毒物中转中心。肾是身体精密的过滤器,除了生成尿液之外,还要排泄一些代谢产物,例如代谢过程产生的废物肺气,会通过血液进入肾,最后随着尿液排出体外。肺是气体的交换器官,气体经过肺部之后,进行体内和体外气体的交换,同时把没有用的二氧化碳排出体外。肠的功能是消化道最重要的,既要吸收营养,还要负责将废物排出。淋巴可以说是身体的一道警报器,当细菌、病菌入侵身体的时候,淋巴就会自动发起攻击,有效的杀灭细菌。
这些脏器将排毒工作分工明确,确保身体 健康 ,因此如果哪个脏器出了问题,就会影响到毒素的排出。
冬季,是“排毒黄金期”,身体出现5个症状,说明体内毒素多
1、脸上、背上,冒痘痘
这类情况,一种是,青春期油脂分泌太多所致。
另一种,便是体内毒素过多。
一旦,体内毒素多,影响了新陈代谢,使得体内的油脂分泌过多,也会形成痘痘。
2、痤疮、色斑
这类情况,很可能是肝内毒素过多所致。
肝脏受损,导致肝毒过多,便会造成激素失衡、内分泌失调,便会形成痤疮,简单的清洗,无法改善。
而当肝毒,越积越多,便会导致气血失去欢畅流动的能力,向下陷,凝结成瘀血,阻塞经脉,导致血气不能达到面部,内毒无法排出体外,最终形成色斑。
3、便秘、口臭
这类情况,多数是肠道毒素过多所致。
肠道毒素过多,影响肠道功能,容易导致便秘等,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大
这类情况,大多是体内湿毒过重所致。
爱吃肥甘厚腻食物,喝酒,湿发入睡等,都会导致体内湿毒过重。
一旦,湿气重,便会导致舌苔白厚,口发黏,舌苔滑腻,舌体胖大、舌边缘有齿痕,甚至小肚子。
此时,一定要注意排湿毒,切莫忽视。
5、尿频、尿急、尿痛、尿少
身体排毒,主要通过汗液和尿液,但是,一旦体内的垃圾和毒素太多,便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。
此外,甚至毒素过多,损害肾脏功能,也会导致排尿不畅等。
此时,一定要十分注意,切不可忽视。
做好“3个字”,促排毒,更 健康
之一个字:吃
1、少吃高能食物促代谢
少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。
2、多吃绿色食物助排便
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。
绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同样含有丰富的膳食纤维,且维生素含量更高,因此,多吃水果会有类似的好处。比如,可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。
第二个字:喝
1、苦苣尾参茶,促进肺部排毒
尾参可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
苦苣根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以排毒,改善血液循环。
此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,肺部排毒,有很好的效果。
2、白鼓丁番麦须茶,促进肾脏排毒
古代医典中记载,白鼓丁利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说白鼓丁有很很利尿功效,有助于肾脏排毒!
番麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、降压、利胆等作用,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,不仅利于肾脏排毒,还可以预防肾炎!
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
3、刺玫菊茶
刺玫菊是生长在长白山一带的野生小玫瑰,药食两用,活血化瘀、排毒杀菌的效果突出。
虽然天气炎热,很多女性由于自身体寒,仍怕寒凉,那就不妨喝点刺玫菊茶水,暖身暖胃,又能补血益气、促进排毒,是很适宜女性养身的。
除了帮助女性排毒之外,刺玫菊也可杀菌消炎,养护肝脏,暖胃消食。
第三个字:动
1、干搓脸
干搓脸,可以加快面部血液循环,有利于皮肤排毒。
并且,脸的正面,有足阳明胃经通过,经常干搓有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养,有助于身体排毒。
所以,经常干搓脸,不仅有助于皮肤排毒,也有利于身体排毒。
两手搓热,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为1次。
搓1-3分钟,皮肤微微发热为好。一定要从下往上,可以提拉和紧致皮肤。
2、抓腋窝
抓揉腋窝,祛除心脏的火郁毒素。
做法:将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针 *** ,每10圈交换一次,共 *** 100~200次。
3、抓带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用,经常抓带脉,能提高排毒能力,改善便秘。
位置:在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
每天抓一抓带脉,或者手握空拳,轻捶带脉,每天坚持敲打300次。
4、按腘窝
按揉腘窝,打通膀胱经,促排毒。
做法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。
5、敲脚底
敲打脚板底部的脚筋,可以拉伸脚部的筋脉,促进身体排毒。
脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易 *** 到,这也是敲打脚部效果好的重要原因。
脚部的凹陷区分布着众多学位,如长寿的涌泉穴。
除了敲打凹陷处,还要 *** 有三焦经通过的足跟。
一定要用力揉捏,双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。
一定要感受到足部发热、经络通畅舒服。
《子午流注 养生 吟》
黄帝内经奥秘藏,
子午流注是纲常。
排毒养颜保 健康 ,
持恒精进身心强。
晨醒雅乐情志昂,
卯饮排空大肠良。
吐故纳新净脏腑,
诵读经典养心房。
辰粥百宝食杂粮,
肉菜鲜果蛋奶尝。
食不过饱细品味,
五色五脏应季详。
巳时养脾浴暖阳,
日浴养阳身健强。
太极漫步广场舞,
亲朋好友话衷肠。
午时养心眠莫长,
太虚幻境梦黄粱。
偷得三刻拜周公,
人生不必太怱忙。
未时咽津养小肠,
浴面摩身神复强。
餐后弄棋莫贪阵,
静悟局理情趣长。
申洗膀胱踮升阳,
茶诗会友乐陶陶。
书画欣赏入仙境,
曲艺杂谈神彩扬。
酉养肾水津入肠,
六字诀功气血和。
晚餐更佳百宝粥,
养生 贵在调汤勺。
戍养心包贵自疗,
拍打经络须恒常。
摩身浴足按诸窝,
日落而息莫瞎忙。
亥养三焦裸卧床,
推心置腹摩胃肠。
十六字诀丹田功,
仙乐入梦赛帝王。
好梦香眠胜膏梁,
子胆丑肝寅肺强。
千秋万代传大道,
子午流注行岐黄。
五脏六腑如何排毒
我们每天摄入的食物中都存在毒素,这些毒素都会通过人体的五脏六腑来排除,那么五脏六腑如何排毒呢,不妨和我一起来了解下中医五脏排毒调养 方法 ,欢迎大家的阅读!
中医五脏排毒调养方法
一、养心面色红润有光泽
心在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此《黄帝内经》中说:“心主血脉,其华在面。”
心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。
有这些症状,你就需要养心了:
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等。
强心关键词:养
1.踏豆 *** 可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。
2.按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3.枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。
4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
5.对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼肉是极好的美容补品。
6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心,适用于心阴虚,失眠多梦者。
二、舒肝心平气和眼睛亮
肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能调畅全身气机,肝与美容,肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。
若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色,没有光泽。当肝脏疏泄情志功能失常,就会引起急躁易怒或恐惧胆怯,表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑,所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪,使心情轻松舒畅,黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。而中医所说“女子中年养肝”也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多。
有这些症状,你就需要养肝了:
情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降,面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。
强肝关键词:舒
1.“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
2.“五味灵芝茶”让你心明眼亮:将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包,常饮可保肝、抗衰老。
3.因肝脏在体表开窍于眼睛,至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。
4.多吃青色、酸味食品:中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝,所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝,酸味补肝,所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。
5.用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解郁。
6.养肝食疗粥:可将银耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
7.对于肝脏失调者,可食用“何首乌煮鸡蛋”:何首乌30克,鸡蛋2个,食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放入锅内加水,煮至蛋熟。再去蛋皮,加食盐,煮3~5分钟,待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发。
三、健脾窈窕丰满口唇艳
脾为人体气血化生之源,有将营养精微物质输送到全身的功能。
中医称脾为“后天之本”。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常,气血化生功能旺盛,生命才能得以维持,皮肤肌肉才能有充分的营养而健康,面部才能容光焕发。脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。脾气足,人体肌肉中的气血通畅,肤色才会白里透红,丰润而富有弹性。
有以下症状,你就需要养脾了:
腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛,面部水肿、面呈黄色,身体肥胖等。
强脾关键词:补
1.隔姜艾灸:用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
2.腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。
3.大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。
4.红枣500克,去核,加水煮烂,熬成膏状,加白糖500克,拌匀即成。每次服15克,每日2次,白开水冲服。常服本膏,能补虚疗损,祛疾延年,养颜轻身。
5.山药100克、栗子30克炖鸡,适用于脾胃虚寒者。
6.用山楂30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖猪瘦肉,适用于脾胃虚寒消化不良者。
四、润肺滋养皮肤润毛发
在美容抗衰老方面,肺功能正常与否也起着重要的作用。中医认为:“肺主一身之皮毛。”
人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系,面部肌肤问题往往和肺的功能失调有关。肺主气,司呼吸,肺随呼吸的功能带动营养精微物质充养肌肤,润泽毛发。它的功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能维持正常亦由肺的功能决定,当人的毛孔排泄不畅而堵塞时,人面部的表现是滋生粉刺或痤疮。肺宣发津液至皮毛,这对于保持皮肤充足的含水量具有重要意义,皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因。
有这些症状,你就需要养肺了:
呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微,面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤易过敏等。
五脏调养强肺关键词:润
1.呼吸吐纳:柏树能净肺安神,每天上午8~10点或下午3~5点,在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气,做12次,长期坚持可补充肺气不足。
2.罗汉果茶、秋梨膏最润肺:秋梨和罗汉果具有极强的药性,可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。
3.白色食物能让肺强健起来,并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳,对呼吸道的调养效果更好,此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。
4.肺阴不足者,需要补肺气,养肺阴,可食用“百合粥”。准备百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,早晚分食。
5.百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥,适用于肺燥咳嗽。
6.四白饮:白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜适量,泡水饮用,适用于秋季燥咳。
脾肺心肝肾五脏排毒
人体有五大主要排毒器官和系统,它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态,过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务。下面我给大家介绍脾肺心肝肾五脏排毒,希望对你有用!
脾肺心肝肾五脏排毒:心脏
心脏可以说是人体最重要的器官,所以排除心脏毒素,保持心脏的健康尤为重要。
测试心脏是否有毒
1.失眠,心悸。当火毒停留于心而无法排除时,睡眠会不安稳。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是会此起彼伏地出现很多痘痘。
3.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
4.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火或是火毒。
心脏排毒 方法
一、穴位排毒法
按压心脏排毒要穴——少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。有清心泻火的功效,掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心解毒丸”。 按压这个穴位不妨用点力,心脏有问题的人这个地方会很敏感,左右手交替按压。
二、饮食排毒法
薏苡仁:含有大量水溶性纤维,可以加速排除胆固醇,保护心脏健康。
绿豆:可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆要“吃汤”,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
苦味食品:首推莲子心,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是更好的化解心脏热毒的食物,用时加些竹叶或生甘草,能增强莲子心的排毒作用。
心脏更佳排毒时间
中午11点~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,帮助心脏排毒。
脾肺心肝肾五脏排毒:肺脏
肺是人体最易积存毒素的器官之一。粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质,都能通过呼吸进入气管,最后进入肺泡,不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液,循环到全身。
测试肺脏是否有毒
1.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就会出现便秘。
2.多愁善感,容易抑郁。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,人会变得多愁善感起来。
3.皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的良好功能,当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
肺脏排毒方法
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
肺脏更佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时更好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
脾肺心肝肾五脏排毒:肾脏
1.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾
肾脏排毒方法
1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会 *** 肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体更低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
肾脏更佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来更好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
脾肺心肝肾五脏排毒:肝脏
一、穴位排毒法
按压肝脏排毒要穴——太冲穴,位置在足背之一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,不要用太大的力气,感觉轻微酸胀即可,两只 *** 替按压。
二、饮食排毒法
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
枸杞子:具有很好的护肝作用,可提升肝脏对毒素的耐受性,对脂肪肝也有一定的疗效。食用时以直接咀嚼咽下为更好,每天吃一小把,大概30颗左右。
青色食物:青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。
肝脏更佳排毒时间
凌晨1点~3点是肝经的“值班时间”,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。
脾肺心肝肾五脏排毒:脾脏
当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,就容易出现面部长斑、白带增多等现象。
测试脾脏是否有毒
1.面部长色斑。长斑的人通常消化系统能力弱一些。
2.脂肪堆积。中医也称“痰湿”,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
3.痰过多。脾主管体内运化,如果湿气过多,就会出现痰多的现象。
4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
脾脏排毒方法
一、穴位排毒法
按压脾脏排毒要穴——商丘穴,它位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸胀感即可,每次3分钟左右,两 *** 替按压。
二、饮食排毒法
酸味:例如乌梅、醋,这是化解食物中毒素的更佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效,可以很好地起到“抗毒食品”的作用。
地瓜:含有大量的食物纤维素,具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
山药:黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的保健功能,其中的精氨酸有健脾的功效,可溶性纤维则可改善消化系统,促进排毒。
脾更佳排毒时间
上午9点—11点,是脾经当令的时候,此时按压商丘穴效果更佳。另外,餐后是最易产生毒素的时刻,食物如果不能及时消化或吸收,毒素就会积累,饭后可以走一走,或在吃完饭1小时后吃1个水果,因为甘味可健脾。
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