宝宝营养餐（二岁半宝宝的营养餐）

今天给大家介绍一下宝宝的营养餐，以及两岁半宝宝营养餐对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

宝宝应该怎么吃营养餐？

营养餐食谱建议如下:

周日:

早餐:主食:牛奶，鸡蛋饼，副食:白菜拌芹菜胡萝卜。

午餐:主食:烧烧，副食:鸡汤炖豆腐，蒜泥羊肝。

晚餐:主食:小米饭配黑米，副食:油菜豆腐粉，肘子配青椒，睡前:一个猕猴桃。

星期一:

早餐:主食:绿豆大米粥，鸡蛋酥饼，副食:海带。

午餐:主食:米饭，副食:炖牛肉，炒洋葱。

晚餐:主食:米饭多的米饭，副食:鱼香肉丝，炒酸菜，睡前一个西红柿。

星期二:

早餐:主食:面包卷、鸡蛋、牛奶，副食:大豆咸菜。

午餐:主食:米饭，副食:清蒸鱼，炒芹菜。

晚餐:主食:米饭配黑米，副食:木耳肉，炒花，零食:主食:菜膜，五香花生，副食:白萝卜汤，睡前:一个橘子。

星期三:

早餐:主食:黑米粉，鸡蛋牛奶馒头，副食:醋拌豆片，白菜丝。

午餐:主食:芸豆米饭，副食:羊肉丸子，麻辣豆腐。

晚餐:主食:荞面单饼，副食:姜丝，酸菜土豆丝，宵夜:鸡汤土豆饼，睡前:一个苹果。

星期四:

早餐:主食:小米粥、年糕、鸡蛋，副食:五香花生米拌芹菜。

午餐:主食:牛肉大葱包子，副食:红烧胡萝卜粉条，炒豆片。

晚餐:主食:米饭，副食:烤茄子，宫保鸡丁，夜宵:馒头片，柿子蛋花汤，睡前一份香蕉饭。

星期五:

早餐:主食:牛奶、鸡蛋、馒头，副食:萝卜、泡菜。

午餐:主食:米饭，副食:烤鸡翅，炖黄豆，海带根。

晚餐:主食:拌饭，副食:京酱肉丝，豆角肉片，零食:泡面，五香花生，睡前:一个苹果。

星期六:

早餐:主食:玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋，副食:混合豇豆角。

午餐:主食:米饭，副食:烤排骨豆角，炒木耳，白菜，胡萝卜。

晚餐:主食:家常糕点，副食:炒油菜蘑菇，拌三丝，宵夜:面包三明治，胡萝卜汤，睡前:一个橘子。

宝宝的营养餐

“肉末蒸鸡蛋”

肉末蒸鸡蛋，这道菜简单好吃，老少皆宜。瘦肉中铁的含量比较高，有利于人体吸收，补血作用比大枣强。蘑菇富含铁、核黄素和钙，也能让你的皮肤更有光泽和弹性。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、蛋黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。

配料:里脊肉，蘑菇，鸡蛋

练习:

1.里脊肉洗净，剁成肉末。在碗中，将2个蘑菇切成肉末，放入肉馅中。然后切一些葱花加进去。

2.把鸡蛋打在碗里。然后将蛋清和蛋黄分开，将蛋清倒入肉馅中，加入一些酱油、蚝油和胡椒粉，然后搅拌均匀。拿一个盘子，用刷子刷一刷，避免粘在上面。然后把肉馅压成肉饼。然后把蛋黄放在上面。

3.往蒸锅里加水。水开后，放进去蒸15分钟。

蒸熟后撒些葱花装饰。

“牛腩炖萝卜”

冬天吃萝卜夏天吃姜，不麻烦医生开药。白萝卜是冬天常见的蔬菜。萝卜营养价值较高，能提高免疫力和胃的消化功能。牛肉营养丰富，能提高人体抗病能力，调节失血，修复组织，滋养脾胃。萝卜牛腩不仅是一道美味佳肴，还是一种营养滋补品。

【食材】:牛腩750g，萝卜400g，蘑菇酱2大勺，花生酱1大勺，腐乳1块，腐乳2大勺，酱油，姜蒜，陈皮，桂皮，八角，香叶，干辣椒，冰糖少许。

[生产过程]:

先把牛腩血洗干净，然后用冷水焯一下。熨衣服的时候倒一点白酒去腥。

牛腩用冷水焯一下，切块备用。

然后准备一碗酱料:加入2汤匙柱子酱、1汤匙花生酱、1片南方腐乳和2汤匙腐乳，然后搅拌均匀。

把油倒进锅里。油热时，放下姜片和蒜，炒香。然后把牛腩放下来炒香。

将牛肉翻炒至发白，倒入少许白酒，再倒入适量酱油，搅拌均匀。翻炒后倒入酱汁。

翻炒均匀，然后加入温水，不要超过牛腩的量。盖上盖子煮开。牛腩煮好后，转移到砂锅里。

然后加入陈皮、桂皮、八角、香叶、干辣椒和少许冰糖。搅拌均匀。

盖上盖子，烧开，炖1.5小时。把萝卜削皮，用铁架切。牛腩炖一个半小时后，加入切片的萝卜。

盖上盖子再炖半个小时，炖肉就好了。

“红烧狗肉”

自古以来就有“吃狗肉暖身不盖被子过冬”“滚狗肉三次，神仙不稳”等民间谚语。狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质品质优良，特别是球蛋白比例大，对增强人体抗病能力、细胞活力和器官功能有明显作用。吃狗肉可以增强人的体质，改善消化，促进血液循环，提高性功能。冬天常吃可以增强老年人的抗寒能力。

【食材】:狗肉2斤，香叶，陈皮，八角，桂皮，花椒，姜片，大葱，干辣椒。

[生产过程]:

2斤狗肉洗净，控干水分，剁碎放入碗中；锅热去油，倒入姜片和小葱，小火慢炒，再放入香叶、陈皮、八角、桂皮、花椒，倒入狗肉大火翻炒，狗肉里的水翻炒，狗肉里的油翻炒。

用狗肉炒干辣椒，炒出辣椒的香味，再炒干辣椒。炒好后倒入适量的二锅头酒，盖上锅盖焖10秒，加入适量的盐翻炒，倒入适量的淹没狗肉。

大火烧开后倒入高压锅，放入空气20分钟，慢慢放气，打开锅盖，挑出狗肉，倒出姜片汤，剩下的不要了。

将蒜苗、蒜瓣切段，锅烧热去油，放入蒜籽翻炒至蒜籽香熟，放入狗肉和汤，加入适量干辣椒，大火翻炒均匀，收汁。

将蒜苗、蒜瓣切段，锅烧热去油，放入蒜籽翻炒至蒜籽香熟，放入狗肉和汤，加入适量干辣椒，大火翻炒均匀，收汁。

等汤收的差不多了，加入适量的酱油和鸡精搅拌均匀，继续大火收汁。当汤变得粘稠快干时，加入蒜苗，大火翻炒。

婴儿营养餐食谱

对于宝宝来说，可以加一些辅食吃。接下来，我给大家带来一份完整的婴儿营养餐食谱。我们去看看吧！

婴儿营养餐食谱大全

婴儿营养餐食谱-鲜肉土豆泥

材料:土豆泥200克，洋葱末50克，瘦猪肉和牛奶100克，面粉10克，高汤100毫升。

调料:料酒、盐、少许植物油。

工作方法

1。将瘦猪肉切成豆角，锅中沥干少许油，用料酒煸炒至熟。

2。洋葱粉放入少许油中翻炒几下，加入面粉翻炒至淡黄色，再加入高汤、一半牛奶、盐调成糊状，加入肉拌匀，制成鲜肉酱。

3。将土豆泥放入油中翻炒，加入另一半牛奶和盐拌匀，然后拌入鲜肉酱。

婴儿营养餐食谱-鸡肉、土豆和油菜籽粥

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等。蛋白质含量高，易消化，易被人体吸收利用。因此，鸡肉是婴幼儿早期添加辅食肉类的首选。

材料:大米1份，小米1份，土豆1份，油菜1份，鸡肉1份。

练习:

1.将大米和小米洗净，加水使其变粘。

2.将土豆削皮切片。把它们和洗好的鸡肉一起煮25分钟。

3.将鸡块捞起，切成块备用。

4.取出土豆，压成泥。

5.将油菜焯一下，然后切碎。

6.取出两米，撒上鸡肉、切菜、土豆泥。

婴儿营养餐食谱-排骨菜粥

营养价值:富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等营养成分。

材料:大米小米2份，排骨3根，油菜1根(单位:1份约奶粉勺大小)。

练习:

1.将排骨煮熟，去肉，剁碎排骨。

2.将油菜焯水去农药，焯水切碎。

3.将煮好的粥加入菜籽和肉末搅拌，快速戳开。

婴儿营养餐食谱-蘑菇瘦肉粥

营养价值:香菇含有丰富的维生素D和多种氨基酸，可以提高宝宝的免疫力。

材料:两个新鲜的蘑菇，肉末和大米。

练习:

1.香菇洗净，切沫，切肉备用。

2.将大米洗净，放入炖锅中煮1小时。

3.在BB锅中加入蘑菇和肉末，煮2小时。

婴儿营养餐食谱-胡萝卜，猪肉和蔬菜粥

营养价值:牙线是一种高能量食物，可以为宝宝提供能量。

食材:胡萝卜半根，瘦肉一些，蔬菜一些。

练习:

1.瘦肉洗净，切成小块，放入锅中用冷水煮5分钟。

2.瘦肉捞出后，放入锅中用小火煸炒晾干水分，最后冷却后磨成粉。

3.淘米煮粥

4.生菜洗净切碎放入米粥中。

婴儿营养餐食谱-3色2米粥

营养价值:玉米富含维生素，四季豆也富含B族维生素，是宝宝添加辅食的佳品。

练习:

1.将大米和小米煮成粥。

2.胡萝卜切丁，玉米和青豆一起煮。

3.煮好后加入粥中搅拌。

婴儿营养餐食谱-玉米南瓜红薯粥

营养价值:红薯含有膳食纤维和胡萝卜素，玉米含有丰富的纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，可以清除宝宝胃里的有毒物质。

配料:红薯、南瓜、玉米。

练习:

1.玉米加水打成浆，滤掉滤渣，玉米浆煮粥。

2.红薯和南瓜切丝。

3.将三种食材放入BB锅，3小时后食用。

婴儿营养餐食谱-西兰花，牛肉和骨髓粥

营养价值:牛骨髓高蛋白低脂肪，有保湿作用。

材料:大米小米两份，牛骨髓两份，西兰花一份。

练习:

1.牛骨髓用热水焯一下，清水加几滴醋，高压锅压15分钟。

2.取出骨段，取出中间的骨髓。

3.把锅里的米饭煮到发粘。

4.西兰花焯水，周围装饰。

婴儿营养餐食谱-蛋黄炒南瓜

材料:南瓜100g，咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色，不能是红色)。

调料:植物油少许，料酒，葱花，姜末。

工作方法

1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗中，放入锅中蒸熟，取出，趁热用勺子碾碎，做成蛋黄糊。

2。将南瓜去皮，切成薄片。

3。烧热油锅，放入切碎的韭菜和姜末翻炒，放入南瓜片翻炒2分钟，然后放入蛋黄糊，让南瓜片浸泡均匀。

婴儿营养餐食谱-婴儿南瓜糊

材料:南瓜100克，配方奶粉60毫升。

工作方法

1.南瓜洗净去皮。

将南瓜切成小块

3.将南瓜块放入滤网中(这样滤网可以当蒸笼用，同时可以将多余的水蒸气及时漏出来)，蒸10到15分钟。

4.将南瓜块倒入研磨碗中，用小勺磨成泥状。

5.将南瓜泥倒入小碗中，然后倒入准备好的配方奶。

6.用小勺搅拌均匀。

儿童营养餐食谱大全主食

儿童营养餐食谱大全主食

儿童营养餐以主食为主，宝宝的消化功能在不断提高，饮食种类和烹饪方式逐渐向成人过渡，适合宝宝的食物也很多。我来看看关于儿童营养餐食谱和主食的资料。

儿童营养餐食谱大全主食1

宝宝营养餐食谱1、肉末鸡蛋炒饭

材料:鸡蛋1个，肉松一些，速冻杂菜半碗，盐和油少许。

生产方法:

1.鸡蛋打散备用，将杂菜倒入微波炉专用盘中，撒少许盐，盖上盖子，大火保持3分钟；

2.往锅里加点食用油。油热后，倒入米饭翻炒。加入蔬菜和鸡蛋，搅拌均匀，然后调味，即可食用。

3.把肉松撒在炒饭上。

婴儿营养餐食谱2，胡萝卜和蔬菜卷

材料:青菜1个、米饭1小碗、胡萝卜1/3根、洋葱1/4根、肉末50克、鸡蛋1个、紫菜2-3片。

生产方法:

1.将所有材料清洗干净，将蔬菜、胡萝卜、洋葱、肉切成粉末备用；

2.鸡蛋打成蛋液，烧热锅，倒入葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，放入胡萝卜和米饭翻炒，最后放入葱花翻炒，最后撒点盐翻炒均匀。

3.把寿司帘铺在案板上，寿司帘上铺一层保鲜膜，保鲜膜上铺一层紫菜，紫菜上均匀铺上青菜鸡蛋炒饭，然后卷起来放下。切块即可食用。

婴儿营养餐食谱三。绿豆糕

材料:绿豆200克，牛奶一杯，水一杯半，琼脂粉10g，棉花糖八勺。

生产方法:

1.将四季豆在热水中焯8到10分钟，去掉豆荚和薄皮，放入食物搅拌机中，加入少许牛奶，打碎。

2.将水和琼脂粉倒入锅中，用中火煮。烧开后关火，边搅拌边继续煮1分钟。把糖倒进锅里，再煮一分钟。糖融化后，加入切好的青豆，关火。

3.选择自己喜欢的模具，用水湿润模具内部，然后倒入准备好的绿豆沙，放凉，放入冰箱一个小时，想吃的时候再拿出来。

婴儿营养餐食谱四、牛奶太阳甜汤

材料:胡萝卜250克、牛奶250克、香蕉半根、大米适量、糖少许。

生产方法:

1.新鲜胡萝卜洗净，切成小块，用榨汁机榨汁备用。

2.将大米洗净，放入少许水中煮15分钟，直至变稠。加入胡萝卜汁和牛奶，煮30分钟。

3.把香蕉切成丁，在汤煮好之前放进去。

4.加入少量的糖。

儿童营养餐食谱大全主食2

健康早餐美味的土豆饼

材料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。

做法:1。将土豆去皮，直接搓入水中，这样可以防止土豆变色，面糊活着也不用加水。

2.在土豆丝中加入1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉和3克盐调味。

3、加入面粉，搅拌成均匀的糊状，加入一些小葱拌匀。

4.热锅加一勺油，铺上适量面糊摇匀，中火加热3分钟。

5.将一面翻过来，继续加热3分钟。土豆是金黄色的，熟透了。

宝宝更爱的烂米粥

配料:大米、南瓜、胡萝卜、红薯、绿色蔬菜。

做法:1。大米淘洗干净，提前浸泡30分钟；

2.用小奶锅煮。可以加入不同种类的蔬菜泥:南瓜、胡萝卜、红薯。蒸熟，磨成泥，加入粥中。

3.把蔬菜切碎，搅拌机坏了再加到粥里。宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥。

茄汁卤肉饭

材料:大米100克，番茄20克，洋葱(白皮)20克，胡萝卜10克，青椒10克，鸡肉20克，色拉油10克，盐2克。

做法:1。西红柿去皮，去籽，切碎；

2.洋葱也切碎；

3、胡萝卜磨成泥；

4.青椒粗切；

5.将色拉油倒入锅中加热。依次翻炒鸡肉末、洋葱、番茄、胡萝卜和青椒，然后加入米饭翻炒。

6.将高汤倒入炒好的白米饭中一起煮，加盐调味，装盘，用小番茄粉或薄片装饰。

儿童海藻卷

材料:大米100克，菠菜20克，柴鱼10克，三文鱼10克，黄瓜10克，紫菜干5克，酱油1克，沙拉酱2克。

做法:1。菠菜煮熟后，挤出水分备用；

2.将酱油和生鱼片混合均匀；

3.三文鱼松(三文鱼)拌沙拉酱和酱油；

4.将黄瓜切成细丝；

5.将切成合适大小的海苔(紫菜)分成两半，放入半量白米饭，分别放入准备好的材料，然后将海苔卷紧，切成可食用的大小。

6.鱼肉也可以用香肠和肉松代替。

结论:看完我的儿童营养主食，相信大家都跃跃欲试，赶紧行动吧。一想到宝宝吃饭的样子就觉得很幸福。但是，我要提醒你，做饭的时候，一定要小心安全用火用电。

儿童营养餐食谱大全主食3

15分钟学生早餐

一、包子，馒头，我们早餐经常吃的主食，可以多准备一些馒头冷冻保存，随身携带，放在锅里蒸着吃，煮鸡蛋，粗粮等食材。这个包子是我自己做的马齿苋干包子。又咸又好吃，特别适合小孩子。

二、鸡蛋鸡蛋当然最简单的方法是直接入锅或蒸或煮，也能更好的保留其营养成分。当然，如果孩子喜欢吃蛋羹、煎蛋，也可以做图案，简单快捷又有营养。早餐食品。

3.豆奶豆奶是一种用大豆制成的饮料，含有丰富的植物蛋白、钙和维生素。直接加到豆浆机里或者预约睡前煮。早上可以和炒菜混合后喝，不加糖或者加少量冰糖。

4.五香花生含有蛋白质、钙、铁、磷等营养成分。用电饭煲煮的时候全家人都爱吃，配菜也不错。

5.生菜。生菜可以煮也可以炒。水烧开后，加入适量精盐和食用油，上桌煮熟。孩子们也喜欢它。也可以加入蚝油和蒜拌匀。

6.橙子，橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素c，橙子可以切开带去上班、上学，或者饭后吃两个橙子。

以上是宝宝营养餐和两岁半宝宝营养餐的介绍。不知道你有没有从中找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。