少林铁裆功（少林铁裆功一释延武）

今天我要介绍的是少林铁臀功以及少林铁臀功对应的知识点——易严武。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

你真的有少林铁裆功吗？

是的，具体练习时间记不清很久了。铁裆分软裆和硬裆。通过内功加强* * *肌肉力量，然后逐渐加大外力。

只记得练了硬臀之后，可以控制睾丸的起伏。当你想打架的时候，把你的睾丸缩到肚子里，然后你的睾丸就会被你的骨盆保护起来。当然，你可以打 *** 。

铁臀怎么练？

金蝉铁臀术

金蟾提臀术是少林伽蓝法的硬攻之一。众所周知，胯部是男性重要的生殖器官，神经组织丰富，对疼痛敏感，是人体防御的薄弱环节。金蝉的铁臀术大致可以分为两部分，即内功部分和击打部分。它也指内功和外功相结合的Xi之功。应该由内而外，由表及里，补至精，也就是内外兼修。

一、金蟾内固定术

以五心朝天的姿势盘腿，先在丹田停留几分钟，然后轻声呼吸，时长时短。吸气时，天地精气汇聚于腹部五心，睾丸放松。呼气时，浊气从五心排出，睾丸和* * *抬起。当你感到内气充盈时，用右手按住左手，贴在肚脐上。双手从左到右，从上到下顺时针方向按压，由轻到重摩擦腹部。手掌向左揉捏呼气，向右揉捏吸气。每天锻炼一个小时以上。在知止待久了，丹田的气体里充满了固体，凝结成一个球，可以收集运输，然后再学习下一步。

二、隐藏的金蝉

或者进行上面提到的锻炼。刚开始的时候，用鼻子吸一口气，有目的的咽下去，送到胸部，吸到腹部，吸到胯部，然后呼气。一共36个。所以走路的时候是吸气和吞咽，所以不要一下子把空气全部吸入，一定要细长吸入。很长一段时间，它只意味着吸入，而不是真正的吸入。然后，开始调动内部气体上下移动。吸气时，收缩阴囊和* * *，试着抬起睾丸，好像在腹部一样；呼气，放松阴囊和* * *，将睾丸放回阴囊内，并计划充入内气。Xi如释重负地松了一口气，尖叫起来。长期以来，呼气时，阴囊因内气充盈而坚实牢固；吸气时，睾丸被带入腹部，只留下阴囊在外面。第二功也可以单独练，叫做吸阴功。

三、金蝉的外挂弩

坐姿，经过数周的真气运行，开始吸气* * *。吸气时，调动丹田之气下行；呼气的时候想把* * *注入空空气中，弓到顶。Xi，那么每次你走运的时候，你的* * *就不怕拳打脚踢。

第四，金蝉有一颗强大的心。

坐姿，术后几周，但射功能，也就是睾丸和* * *分开排出。这时候因为之前的成绩，生殖器有了一定的抵抗力，但是之一排打起来还是很痛苦的，所以在言语攻击上慢慢来，不要暴力。对于阴囊和睾丸，可采用揉、挣、拍、抚等方式。对于* * *，可以抓，可以绑* * *，都是用手，把内气输送到跳动的地方做功。从慢到病，从轻到重，再到重拳击打部位，不知疼痛。

以上四种走操结束后，对胯部进行药液熏洗。

熏洗药方:大川芎、伸筋草各五元，海桐皮、赤芍、皂角、徐长卿各一两。每日一剂，煎水熏洗胯部。

少林铁牙功怎么练？

1、仰卧位或站立位。尽量放松，把注意力放在* *上。左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻轻* * *睾丸200次以上。然后右手按肚脐，左手按肚脐，重复200次以上。2、左右手交替* * *会阴(阴囊下至* * *前区)100次以上。3.左手以肚脐为中心逆时针* * *腹部100次以上。然后用右手顺时针* * *腹部100次以上。练习时勃起很正常，不用担心。

注意事项:

在做铁臀操的时候，一定不要有“性”的想法，就当是纯粹的“* * *”，放松心情，平静祥和。如果铁臀操伴有性幻想，就变成“* * *”。这是绝对不可取的！

少林延庆门铁臀功练习* * *

之一，腹部* * *

* * *收腹15至30分钟，即双手将腹部向左后向右推，再与上腹部重叠。不要做得太快。更好一分钟做10到12次。集火三次，即拇指按压髂动脉，适度停止按压一分钟，然后突然放开；然后拍腿2到3分钟(注意:收腹时注意力集中，放松)。二、捻、搓、兜

1.摩擦太阳根部30到50次。即拇指交替弹奏，拔出其肌腱。然后我捏了一根白杨，给了它几分。

2.摩擦外肾30至50次。即用拇指和食指捏住睾丸，从左到右交替挤压睾丸，使睾丸内表面相互摩擦，然后用手掌温热。

3.取阴囊数次。即手掌略向内弯曲托住睾丸，中指和无名指向前上方按压银辉点。

第三，打，戳，挥，搓，蹬。

1.摆动30到50次。姿势:直立，两腿分开，双脚与肩同宽或略宽，膝盖微弯成高站位，腰领带动会 *** 等部位来回摆动。

2.拍打胯部:30到50次。双手握拳，用拳轮交替轻敲胯部。刚开始要用轻力，练久了就可以重拳出击了(记得由轻变重，循序渐进)。

3.肾脏跳动:40到50次。握拳敲腰、肾、腰骶部。不宜用力过猛，以舒适为宜。

4.背后捅刀子:50次。双手放松，手指自然微弯。上肢前后摆动，同时敲胸背。

5.揉膝:20次。微微弯曲身体，手掌压在膝盖和膝盖骨上，从左到右或从右到左旋转摇动膝盖骨，然后旋转膝盖，先左后右。小心不要匆忙。

6.踢棍子:200到300次。练习者坐在凳子上，脚放在棍子(直径3厘米，长60厘米的棍子)上来回滚动，脚掌上的涌泉穴。

7.练习此技能时，注意室内保温，不要直接吹，以免着凉。体质弱的人要适当减少运动量，以舒适为度，逐步改善，不要急于求成。

石的铁战功夫纪录片叫什么？

功夫少林。

石的铁战功夫纪录片叫功夫少林，石是硬汉。现任嵩山惠山寺方丈，少林寺曹洞宗第34代功夫传人，少林禅武、少林七绝技正宗传人，少林铁臀铁颈世界纪录保持者。他就是纪录片《功夫少林》之一集里成为绝世和尚的那个和尚。

《功夫少林》整个故事结构都是以孙武空为原型。

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