大小周天（大小周天运行教学视频）

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星期天是什么意思？

一般指内丹，“练精”“练气”“练气归虚”三步法，总称为内丹。

大周天:古代道教专用名词，指地球绕太阳一周。大周天是内丹术的第二阶段，也是古代气功的主要流派之一，即练气和气的过程。它是在小星期日舞台的基础上进行的。

小周日:本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后来引申为内气沿任督二脉在体内循环，即内气起于下丹田，经会阴，经* *，沿督脉经尾、脊、玉枕，到达头顶泥丸，再由双耳、两颊传至舌尖。

周日怎么练？

之一阶段是练气，也就是小周天功，叫做‘百日筑基’。悟性好的人修行不了一百天，悟性差的人修行不了一辈子。周孝天公过了三道关，当上了巡抚。“星期日”这个词与天文学有关。古代保健专家发现人体有365个穴位，与天体的365度重合，于是认为人体本身也是一个周日。如果真气沿着上半身的二脉循环，就会变成小星期天；如果真气沿着全身十二经脉旋转，就成了八经，也就是成了大周天。这就是星期天的由来。“三关”是指督脉上内气难以通过的三个地方，即尾关、夹脊关、玉枕关，其中玉枕关是内气最难通过的地方。任督二字，指人身上的任脉、督脉。任脉起于会 *** ，沿腹部运行于身体前方，是阴脉的传承，故称任脉。督脉也是从会* * *开始，循着背。为阳经之督，故称督脉。周晓天宫是指夏丹田的精气转化为热量，以督脉和督脉的形式在人体内循环的感觉。练小周天功需要六个步骤。这六个步骤分别是:修身养性、备药、制毒、收药、封炉、炼药。常用的* * *有两种，一种是利息计算法，一种是利息倾听法。功夫练得差的叫不纯练，更大的不纯练在丹书里叫‘专注’，这是很大的偏差。结界是在实践中产生的幻觉。内丹的第二步是混药。调合物中的药物是从内丹术中提取的气体。调药的* * *就是集中气腔，也就是在自我训练的基础上坚持腹部。想死也得活，不能太有心。如果你把功夫练好，配药正确，三个月后就能自然给药了，这就是功夫给药的第三步。这* * *的第三步不需要从业者去实践，但是需要从业者在生产药物的时候抓住一个好的时机。生产药物的时候，从业者会有一种奇妙的感觉，是非常奇妙的感觉。制毒的场景只有很短的时间。我们要抓住这个机会，但要耐心等待制毒的场面，让它自然发生。如果我们自己想象场景，那就没用了，所以记住这一点。在实践中，制毒场景发生后，要采取一定的步骤，即第四、第五、第六步。这三步要一起练，不能分开练，这样可以加强意识，使腹热下行，到达穴位时再沿督脉向上引导，三遍后到达头顶百会穴时再引导。暖气下到丹田，收药完成。这种温暖的空气体沿着总督的第二个脉冲循环，这意味着它需要一个小星期天。一般采药时用揉、触、合、吸的配方。捏就是捏* * *，舌头贴着上颚，闭眼抬头，吸气吸气不呼吸，吸气时通过嘴慢慢吸气，加热到百会穴时通过鼻子慢慢呼气，记住了吗？第五步和第六步已经包含在第四步中了。这个之一阶段的功夫，也就是练气，是这样的。每次练习通常需要300天左右。在一个心有灵犀相依甚至相忘的小星期天过程中，气息微绵，全身发软，内气越来越充沛，越积越多，直至小腹充盈，丹田中气满。在这种安静的状态下，静极会再次移动，会出现六个场景，在丹的书里叫做六振。当这六个震动的影像出现时，你就可以开始练习齐神大周功夫了。练武时，丹书中有六法，即六不漏。周日练种子时嘴里的唾液会自然增多，这是练化气时肾中精气增多的结果。所以这口水很重要，你要慢慢咽下去，闭上眼睛，回到腹部，这样才能保证你体内的内力会增加。练完周天功，是大功业。这时候他们都在当时的大* * *里学了气功。

道教中的大周日和小周日是什么意思？

小星期天是指人体内最小的星期天，大星期天是人体内更大的星期天。身体里的星期天只有两周的大小。

除了体内星期天，其余都是体内和体外星期天。为了区别起见，可以称之为体外星期天。

每周日，头顶的表盘上可以接上一个亮点，除了中心点，360个点。已知有360个星期日。

伦·杜尔迈？萧星期天？大周日？

星期天在丹道是一个很常见的术语。大部分人把任脉理解为“任脉”，把任脉的指导视为以丹道炼天，以疏通十二经脉为炼天。这种认识其实已经陷入了认识上帝的境界，这不是关丹的方式。如果对周日的学术理论没有一个清晰的认识，要达到丹发的效果不是很难吗？

内气可以在任督二脉运行，经络的温补作用可以达到一定的养生效果，但这和丹道不同。不难，只要你能激活命门元阳，打通印桥脉，保持正确的站桩或* *，疏通任督二脉，体验气随任督的加热通气感觉。不难，甚至可以体验任督二脉的冷暖效果。但如果你不明白“六等炼丹”的真正含义，那和丹法的含义还是有区别的。

所以任督二脉相当于一条路。什么“人”，怎么走这条路，有不同的含义。

在丹道中，周是温度的隐喻，小周天是提炼温度的隐喻。大周日比喻炼神热。如果你不知道这些，光知道所有的人是不够的。徐冲对真人说:“过着渺小生活的丈夫就像十二点钟过着丑陋生活的孩子，就像星期一那天一样。day空365度左右只有一个零。天上没有两天。为什么尺码有不同的名字？因为用户小，所以叫小。”炼制过程中，先天中风后，需要几天的时间集中封存。其实是后天之气触发了先天真性的升降循环，沿着任督二脉运行。这些操作绝不是观念引导的。所谓后天，先天崛起；它是在天气出来后诞生的；这才是“两呼吸四联系”的真谛。督脉被提升为修炼之机，任脉被降格为调和之力。所谓“修仙”，并不是在这种逆向修炼中使其出太阳。也就是说，因为体内有机器，所以机器和机器结合在一起，储存在里面。正是思念的气息，和它密不可分，所以才有了周晓的气候。“这种火还是要讲究进、退、升、降、浴的规律。一个呼吸间，进、退、升、降准备充分。没有真正的老师，很难理解温度的微妙。

周中炼心之热，是吃了七天大药之后的热。古人云:“从此无孔之笛犹可奏，从此无弦之鼓不可奏。”要理解大周日的真正含义，首先要明白大周日和小周日的区别。

徐冲对一个真人说:“天空是实心的，但所用的功的量是不同的。小周有空房，大周没有空房；有时候很小，但永远不大；小的有几个，大的周却不计其数。”可见，大日子和小日子的区别在于有没有时间，有没有时间，有没有数字。等火的马上就进，马上就出。所以大的一天和小的一天的区别就在于呼吸有没有间歇，有没有预警，有没有数字。一个小星期天，一个呼吸间有六个症状，所以有中断，有数字，有症状；大周日是断气后的第二天，胎息设置在适中的温度，所以不间断，没有体征和症状，像一整天一样。

有句老话:“上床再睡。来到韩国，你会遇到一只猫。”。俗话说，“子午工作热，石矛同时洗澡”。老话说得好，“晴天二百一十六，阴天一百四十四”，确实如此。以上指的是一周的小事件。

有句老话叫“时间往往不够，定息是灵胎。”古语有云“日落观火”，无时无刻不在说。古语有云，“自然算利息不吹牛”，例子数不胜数。这种精炼把上帝不可避免的等待变成了对周日的奇妙使用。

所以，不知道星期和日子的大小，就很难理解丹法的充分运用。

大师兄:

全真龙门派第23代弟子，刘宪宗后裔，中国武术六段丹法北宗，在松门练内家拳(第三拳、太极、八卦)、大成拳、黄三枪锤；传承古昆仑法脉，学习秘技。

度过大大小小的日子。

[孟雁#20220409第325天，共461天]

自古以来，真正的修行者都是把周日和星期日作为重要的养生方式，打开了道路，使身体素质迅速提高。

身体是现代六艺的之一和入口，应视为圣堂；

现代人，磁场差，格局小，心情迷茫，呼吸不畅，身体处处紧绷，当然容易走神，怎么可能有生活质量？

知识、信息、名词、概念都不能让你快乐；

修养+修养+时间可以逐渐成为一个相对正常的人；

清明节:一年中最干净的季节；

天空空晴朗，植物长得嫩绿，身上盖着脏东西，更容易被感知。很多人感觉不舒服，增多，需要清体降浊；

推腹——有利于顺利中焦；

早起或上床，每次5分钟，用手掌或掌心从心窝向下推，拇指按中山穴；

打嗝、排气都是升浊的好现象；

这个时候是喝明前绿茶，在山里体验明清精神的更好时机。

茶天然提神，保持头脑清醒，保持身体舒适，喝茶彻底，晒晒太阳，很滋补；

赤脚直接走在草地上，接地气！在春风，去掉心中的污垢，看到心中的纯净；

太多人可以接受头部治疗。如果大脑过于活跃，下面的能量会非常受阻。春天梳头一千遍，病一半。春三月梳头一两百次；

双手搓100下，手里的气脉会变得活跃，比如推腹部，推头部100下；

明亮的眼睛需要根植于一个气血充盈的身体，所以一定要爱护眼睛；

穷则独善其身，富则济世。有难的时候就修炼自己，积累内功，和自己相处。当你有了资源，有了智慧，有了爱，你就会为这个世界努力。

身体非常非常重要，非常非常重要。身体被利用了。

千万不要偏离中道，不要太在意，也不要忽略；

现代人最缺乏的是安静、自由、洒脱地对待自己的能力，不与人攀比，不觉得缺乏，理清过去，心中无物，热爱世间万物，这叫知足；

在能级图中看看自己和别人，能体会到多少？心念一变，勇气即阳，因为身心合一；

选择自己身体的朋友圈，不要选择对方，因为自己没有足够的力量和智慧，很容易被别人的低频能量带走；

小* * *:用能级图感受对方，对方说的话让你有感觉；

小周天:任杜尔脉至杜甫二脉，任都脉短，任都脉不通；

总督把脉:逆流沟通更难。其实做二麦省长并不难，100天就能完成作业。

冥想滋养先天之气，气顺，体内丹感油然而生；

如果你能搞清楚任督二脉，你一定有这个意志！义、义、愿是更大的引擎；

有一颗坚强的心，一颗规律的心，一个小格局，很多想法不会男性化；但愿是惊天动地的力量！

没有阳刚之气，就不能成为真正的女人，男人也需要阳刚之气；

自得而不求，成功自然而来；

周周天:天人合一，贯天地之力必先过中脉；

气聚于中脉，即无脑脉中的空光束，随时随地与天地交换能量；

虽然不容易，但要知道人生是有更高境界的。它是人类集体意识的图书馆，蕴含着人心向善的和谐关系。希望你的兴趣高于更高的视角。

周日的大小是多少？

一般指内丹，“练精”“练气”“练气归虚”三步法，总称为内丹。周日的大小就是一两步。经过几千年的循环和众多修行者的完善，周天公已经明确经络之气是按照经络的路线在体内循环的。小周天(练精)是指内气起于下丹田，顺督脉上行，顺任脉下行，通过三道与任督相通。心肾相交，水火既济，使精气得以充实，达到防病治病的目的。小星期日，又称子午星期日。

周周天在周效的基础上，进一步练齐经络、十二经脉，使精气紧密结合，内气通达全身。当你充满了气，你的心就会宽广，你的身体就会健康。大周天，又称毛。

你在星期天。

“经”和“有毛”的含义是:子为北，午为南，就像人体的前后。前后主经为任督，任督与周啸天相通；毛是东方人，

向西一元，就像人体的左右四肢，是十二经脉的起点，十二经脉与大周天相连。

周日练习时，要躺下或坐着，意念保持在腹部，自然呼吸，或腹部呼吸。当内气在腹部启动时，腹部一般会感觉到热气。这一刻，你会默默思考。有了它，这种热流的感觉就会从腹部延伸到穴位，再反向流过穴位，沿着督脉，穿过脊柱和玉枕，到达百会穴。一次又一次的去小腹循任督二脉，是小星期天的本事。

大周天是在小周天的基础上，先通过训练真气，打通任督二脉。当腹部的气启动时，会有一种热气流在腹部区域流动的感觉，然后这种热气流会流过奇经八脉，十二经脉会流遍全身，按照气的运动规律在全身循环。这叫做伟大的周日法。但大周日过程中获取精华的路线因人而异。有的人走奇经八脉，有的人走任督和其他一两条经脉，有的人甚至走十二经脉的一部分。这就是所谓的大星期天。

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